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妙姐
628天前 倾听者 关注哈佛大学著名心理学教授。丹尼尔魏格纳做了一个实验，要求参与者尝试想象一只白色的北极熊，然后再要让受试者忘掉它。结果人们的思维出现强烈的反弹，脑海中北极熊的形象越加鲜明，根本忘不掉。魏格纳教授以此为基础通过一系列后续实验证明，用逃避压抑的方式去控制疼痛、创伤和困扰都会导致这些症状以更负面的方式回归。那么，该如何忘掉这只白色北极熊呢？积极心理学家给出一个方法。我不去想他，我去想什么呢？我可以去想孩子的笑脸，春天的鲜花，灿烂的阳光，用积极的一些体验来转移、代替和升华我们的消极体验
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晨光朵朵： 这是粉色大象心理效应平常心： 也是粉色大象心理效应吗？
聆悦疗愈
49岁
抑郁焦虑婚姻情感人际职场青少年
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