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卓灵心理
604天前 倾听者 关注心理学一一投射性认同 如果人们没有意识到这个假设的存在，假设很容易变成事实。比如在我们设想的事情里，因为你的假设，认为对方不尊重你，就可能也会从此不再尊重他。结果他看到你不再尊重他后，就可能真的开始不尊重你，假设就成为事实。
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其实，当你将一切归零，给自己时间，给自己空间，重新认识世界，就会感到，原来生活没有自己想象的那样糟。一转念，就是一个全新的生命。
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每一次的尝试是对自己的内心负责任，前提是尝试的事情是安全的！
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最近一个星期去旅行，在回来的飞机上远望天空。白色的云彩像地面上的雪山，蓝色天空像大海。飞机每飞一个高度又是一个空间。此刻让我悟到：人其实很妙小，见识认知也是很狭窄。需要像飞机一样，飞到每一层高度，才看到每一层的景象。人的认知也一样，高度不同，认知不同。
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情绪是我们内心世界的一面镜子，它反映了我们对于外界刺激的感受和回应。情绪的起伏影响着我们的生活和幸福感。然而，情绪不稳定给我们带来了伤害，影响了我们的身心健康和人际关系。因此，积极地管理和调适我们的情绪是至关重要的。
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做自己最好的朋友，你会发现你很快乐
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有人问我，老师，我害怕独处，觉得孤独。我涚：一个人要学会与自己独处，这样无论你现在是学生，工作，结婚到老，每一个阶段都会经历独处。独处是自己很好认识自己，了解自己想要什么的经历等等……跑步也是一个人独处的很好方式
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我们的焦虑不是因为别的，是因为我们想要得太多，对未来充满野心。我们需要明白太过拼搏的人不一定会得到真正的幸福，谁有最大的野心，谁就有最大的焦虑。我们需要放弃一些毫无必要的坚持，给自己的人生做一次“断舍离”。
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在你每天的生活之旅中，别忘了为人间留下一点赞美的温馨，这一点小火花会燃起友谊的火焰。
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蜕变需要过程，不着急不退缩，坚持了就成功了
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你有想过跳出舒适圈吗？
