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端然咨询
598天前 倾听者 关注腹泻腹痛小便增多肠鸣亢进对半是副交感神经兴奋导致的躯体症状，心悸胸闷气短消化不良又可能是交感神经兴奋导致的躯体症状，此两者是我们要意识到的躯体症状，不是拉肚子就吃益生菌，消化不良嗳气就吃胃肠药物，胸闷气短就喝黄芪，其实这是一种长期精神刺激和压力之下的自主神经紊乱，需要持续有意识的去缓解精神紧张。
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杨柳春风一杯酒，江湖夜雨几年灯， 未曾清贫难成人，不经挫折永天真， 人情似纸张张薄，世事如棋局局新， 贫居闹市无人问，富在深山有远亲， 不信但看宴中酒，杯杯先敬有钱人！
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压力反应引发肾上腺皮质激素分泌，导致恐惧，恐惧引发焦虑情绪，如果这个时候你选择强行消除焦虑，那么就会产生新的压力，继续分泌更多皮质激素，导致更焦虑，也就更为恐惧了。这是一个无解的循环，最好的办法是等待身体的压力反应自己过去，副交感神经帮你恢复冷静。
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道德感越高，人越容易完美主义，导致非黑即白的偏见。
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焦虑时，最好的办法是什么也不做，就等着焦虑反应过去，等你熬过去一定会收获更多。而不是迫切消除害怕，导致强迫，导致更加焦虑。
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边界的意义在于保护自我
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心理治愈的标准不是消除负面情绪，而是能够不被负面情绪支配，积极应对各种压力即可。
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不过高期望就不会控制，不过分关注就不会敏感。
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生活就这样，不如你所愿 不可能尽善尽美，这是规律，不以人的意志为转移
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面对生活的勇气，是我们从小就一直在积蓄的力量。
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认知偏差，情感缺乏，个性敏感，压力不适会导致回避人际关系，因为没办法包容和灵活应对那样的关系。
