我们感知世界是通过2个维度：思维和感受。-给力心理

黄丽 46岁

抑郁焦虑婚姻情感人际职场青少年

服务61人|99%好评

咨询

自在育儿【家庭教育】
603天前倾听者关注

我们感知世界是通过2个维度：思维和感受。容易焦虑的人，是思维太强，想的太多，感受的太少。想要缓解焦虑，则要做出调整：减少思维的评判，关注感受。关于这一点，生活中最常见的典型，就是大人与小孩。大人普遍重思维，容易陷入对未来的担忧，而孩子重感受，习惯活在当下。比如下雨天，路边有个水坑。孩子看到会好奇，想去踩，去玩水，会从中感到快乐，忘记了烦恼。但大人会去想，这水很脏，回去还要清理，很麻烦，看到自家孩子在玩，不但不觉得快乐，还觉得烦躁。你会发现，思维会关注好坏对错，会忧虑未来，但感受不会，感受只在当下。所以，思维像是一条只有两个方向的轨道，而感受，则像是无边无际的旷野。

0 6