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艺丹情感
1166天前 倾听者 关注四种气质类型的区别： 1. 胆汁质：高级神经系统活动强而不平衡，冲动易激动，有毅力和创新精神，需要培养自制力和耐心沉着的心理修养。 2. 多血质：高级神经系统活动相对较均衡，情绪不稳定，思维语言偏快，活泼好动，但难以坚持。 3. 粘液质：高级神经系统活动特点是比较强，有平衡能力，但不灵活，性格沉稳，不易激动，不喜欢外露情感。 4. 抑郁症：高级神经系统活动整体较弱，情感脆弱，身体精神容易疲倦，经常感到沮丧、悲观、抑郁等不良心理特征。
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从认知行为视角来看， 困扰我们的往往不是事件本身， 而是我们对事件赋予的解读与想法。 调整思维归因方式， 情绪状态也会随之发生改变。
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“心外无物，闲看庭前花开花落； 去留无意，漫随天外云卷云舒。” 别人的情绪是别人的课题， 你的安宁是你的底线。 不承接他人的焦虑， 不被负面情绪裹挟，温柔且有棱角。
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生命里的每一次相遇， 每一段经历，无论好坏，都是时光的礼物。 那些吃过的苦，会成为你的铠甲； 那些遇见的人，会教会你成长； 那些走过的路，会成为你前行的力量。 万般经历，皆为成全， 感恩所有遇见，珍惜所有经历。
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为什么先处理情绪，再处理问题？ 因为陷进情绪中，是没法讲道理的。
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“心理学上有个概念叫‘课题分离’：别人的情绪是别人的课题，你的感受才是你的课题。 过度共情，是在透支自己的能量。温柔要有，但不是妥协，更不是为别人的情绪买单。学会‘冷漠’一点，世界反而对你更温柔。”
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人生每时每刻都在做选择 而选择所做的排序和取舍就是你的价值观
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我们都在时光里慢慢成长， 学会温柔， 学会自愈， 学会好好爱人。
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向外求求而不得， 向内求皆是答案， 最好的爱就是你自己可以给到自己的。
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很多时候，你不是没有答案， 而是没有相信自己的答案。 很多人做选择时， 总想找到一个“绝对正确”的方向， 但现实是:人生没有标准答案。 真正重要的， 是你是否能在选择之后，心里踏实。
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不必把太多人请进生命里， 若他们走进不了你内心， 就只会把你生命搅扰得拥挤不堪。