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刘梦欣
1166天前 咨询师 关注情绪这件事，从来都不可控，不要试图和它对抗 去和它对话，觉察它 感受它 理解它 ，保持内外一致，如此才有助于我们学会与情绪相处 ！
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真正能够滋养你的好关系，往往都不是靠讨好讨来的，而是靠你呈现某种真实特质吸引来的，是靠你坦然做自己吸引来的。
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一段很烂的关系，支撑你走下去的并不是对方，而是你投射在对方身上的关于自己能够被理解、被看见、被善待、被爱的希望。什么时候，这所有的希望都破碎了，关系也就结束了。
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有时候，别人对你的夸奖和贬低，只不过是为了更好地控制你为ta服务。说你棒和说你不好，背后都是为了让你听ta的。
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一个人会爱自己的前提是:你首先得知道好的爱是什么样的，你才会这样对待自己，以及去寻找能够这样对待自己的人。
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生而为人，能力有限，责任有限，意识到作为人的脆弱性、局限性和不完美，我们会更懂得如何慈悲、宽容地对待自己和他人。
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允许自己“不够好”，是打破完美主义枷锁的第一步，成长始于你对真实自我的接纳和包容，无论任何时候，完整，永远比完美更有生命力。
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一旦你清楚自己在做什么以及为什么这样做，别人的意见就不重要了。
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把别人的任何反应和自己好不好分开，和自己值不值得被爱分开，你就拿回了自己的主体性。
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两个人没办法沟通本质上是利益冲突。所以沟通要从对方会得到什么，或者可能失去什么展开对话。
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一个人对自我的接纳程度，决定了其面对负面评价时的受伤程度。越对自我有清晰的认知，对自我的接纳和满意度越高，越不容易受伤。