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慢慢心理
584天前 倾听者 关注开始探索自己的内心世界之前，最好先进行一段时间的冥想练习，让心静下来，这样消极的杂音就会自动平息。如果你没有冥想练习的经验，也可以靠舞蹈来帮助自己放松。找一段优美的轻音乐，随着乐声起舞，不必在意自己的舞姿。这样过半个小时左右，再坐下来，闭上眼睛，深呼吸，让自己彻底放松下来。在身心放松的状态下，你很容易就可以体会到“意识”与“内心”之间的区别。意识是理性的、冷酷的，而内心则是温暖的、富有同情心的。
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