一个人长期缺乏改变的能力与动力，那么它的生活总会陷入一片困境，一团糟！ 改变一个人的心理动力离不开周围他的支持，或自己强烈的主观感受(信仰，实现自我的需要，不满足与当下的现状)等等都可以作为驱动自我改变的动力！

今天早上在图书馆和往常一样准备用朗读的方式增加点记忆力，结果读到一半，一个男人嗖的一下子，不知道从哪个角落跳出来，手握拳头，行驶如风的朝我走来，恶狠狠的对我说:你能不要在这里读书吗？这里是图书馆，你以为是你家啊，心里没点数吗？ ​我当时看就愣住了，为了不必要的矛盾，我没在继续读了，但他好像有语言暴力，结果又来了一句:什么东西？ ​这时，我忍不住了，立马回到:你能闭嘴吗？你叫我不读，我不读就是，你干嘛骂人啦！再说了读了一会书就耽误你干国家大事吗？心不静，走哪里都不静，我本来就不是东西，是人！难道你是东西？这时，保安过来，他没在出声。[微笑] ​经过这事，我忽然意识到在处理情绪方面的冲动好斗，易激惹，易怒的这种现象很普遍，很多人都有。如果没有管理情绪的能力就会给你的生活带来麻烦，在冲突中既要能展现自我也要能调解自我，这是每一个深处情绪困扰的成年人要面对的问题。

今日反思: 昨天我去发快递，快递小哥说:这个不便宜哦！我说要多少钱？他说按体积算，我又问:怎么个算法呢？他很不耐烦的说:你又不懂，问那么多干嘛？听这话，我开始有点不舒服了。但还是贴着脸问到底要多少钱呢？ 他又很大声说按体积算，不是按面积算。看他还是不说价格，我也火了，体积怎么算啊？长*宽*高多少钱起价，他还是不说价格，继续说道你又不懂。 ​这时，我的情绪上来了，指着他问：你发不发？他说：我不发，你找里面的人给你发！ 当场气的拿着东西就走了，后来找了几家快递也说不发，这时我才开始注意到： 【你与人交流时，你先接住的是情绪还是信息，如果接住的是情绪，事情就只会随着情绪的不稳定发展，如果你接住的是信息，那就会按信息的不对称去发展】这就是原因！ 你学会了吗？[玫瑰][玫瑰][玫瑰] ​

别总为一件事情来回反复纠结徘徊，挣扎无数次！ 人生还有大把事情等着你去做，应该是解决一个问题，下一个问题有接踵而来，不要总盯着一件事情来回反复，一月你还为下决心，他人已经先行，二月你还未下决心，他人已经小有收获，三月你开始下决心时，他人已经丰收啦！ 很多时候你反复纠结徘徊的过程也会宁你加深痛苦的思维，拖延的行动，认知的贫瘠会一直环绕着你。

新手咨询师最忌讳：一上来就问个人情况，没搞清楚缘由就直勾勾的盯着人家的伤心事问个不停。 首先还是要做好专业的功课，链接专业关系，接纳来访的负行情绪，在协助来访一探索过往经历的细节，而不是连续逼问，发问，将问题直接拋给来访者！

最喜欢看的电影《哈佛风雨路》 ​听了又听的书《你当像鸟飞往你的山》 两个女主人翁都很励志，也很坚持，当一个人意识开始觉醒，不会向原生家庭或任何外来事件寻找支持系统(安全感)时，就已经和别人不一样了。 ​很多人成年后还一直责怪自己的父母，其实每个父母在做父母之前也有他们自己的心理问题，每个人过了25岁后，所有的痛苦都是自己带来的，和原生家庭没有关联了！ ​学习只是手段，读书要有目地！ ​我的目的成为更好的自己???

每个人的路都是自己走出来的，不是别人帮出来的。“帮”出来的路不叫路叫扶贫。 ​如果还是老观念，要牺牲别人成全他人的举动是不明智的，别人累，自己更累。 尽管生活很苦，但还是会有光照进来。 ​

女性是如何让自己陷入贫困的 为什么女性容易被陷入贫困 一个孩子的出生对一个家庭来说没有太大的负担，但是母亲的待遇，生活质量却在下降。 孩子的命运是与母亲捆绑在一起的，在男权社会，在现如今底层社会，一个家庭主心骨没有能力承担孩子的养育，那么生活的负担就会直接压倒妇女，疲于奔命，生计问题陷入恶性循环将女性带入贫穷。

①接受爱与感受爱的能力 ②检测再恋爱中是否受到伤害 ③认知检测情感成熟度

作为社区工作者很多时候最难的是帮助自己的家人，有很多双重关系，也有多重关系。 当身边的亲人陷入困境时，最好的办法就是转介，让更好的咨询师，更多的咨询师去引导与帮助提升是最有效的解决方案。