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熙姐心语
409天前 倾听者 关注在什么样的家庭容易养成讨好型人格？ 如果父母爱的能力有限，或者缺乏共 情的能力，难以体会孩子的感受和愿望， 那孩子就会主动承担责任与父母建立起 关系，并把自己的基本需求暂时放一边。 比如，经常被父母忽视或者呵斥的孩子， 会倾其所有讨父母欢心，以便让父母满意， 为了更好的适应父母的要求，孩子会压抑 自己与父母要求相反的愿望和感受，变的 乖巧听话，为此，他付出的代价是不知道 该怎样合理处理愤怒的情绪，在内心冲突 中经常感到疲惫，这样的孩子长大后，外 表是一个好脾气的人，内心却藏着一个憋 屈的灵魂。
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生活是种态度，快乐是种能量
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无所求却满载而归，活在当下，来什么体验什么，降低对自己和别人的一些期待，会发现活得比较轻松。
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心理咨询中，前几次在咨询师共情、接纳来访者的时候，来访的情绪有一个释放和疏通，感受到了被理解和接纳。但是，心理咨询并不是一直都让来访舒服的，心理咨询的最终目的是助来访成长，发展，看到不一样的自己，所以在心理咨询过程中，总会有让来访感觉不舒服的时候，这才是真正的心理咨询应该做的。因为心理咨询的目的不是让来访开心，哄着来访，而是在一定程度上去暴露，揭示来访的那些不舒服，让来访看到自己不想看到的东西，不愿面对的自己的一些问题，重新发现自己，来访更加理解自己后，来访自己决定是否需要改那些导致他问题的模式，并探讨背后的模式和意义。
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我们之所以痛苦，是因为要求太多、期望值太高， 而这种要求和期望值从来不是对自己的，而是对别人的，总希望别人改变为自己带来幸福，总希望别人能按照自己的想法和要求，这是典型的索取、向外求。实际上，幸福是一种感觉，它就在你的内心，静心，反观自己，了解和接纳自己， 明白自己到底是一个怎样的人， 以及自己想成为一个什么样的人，说白了，你知道自己是谁的时候，你就幸福了。
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唯一知道对来访者来说最重要的是什么的人，就是来访者自己。所以咨询师的作用是陪伴来访者一起探索他自己都未曾看过的自己的那一面。
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有一种难以言喻的焦虑时刻伴随着我们，我们似乎一直在寻找着某种未知的东西，却又无法确定它是什么。或许，正是因为我们过于执着于目标，而忽略了生命本身的真谛。心理学家荣格说：“我们应该像一棵树一样地生长，因为树对自己的生长法则一无所知。” 拥抱未知和不确定性，接纳生命里面的一切。
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我很不开心，但是和你聊了一会后，感觉好多了。我们所有的不开心，都是能量振动频率低了，找一个能量高的人聊后，把能量带上去了，所以会感觉好多了。所以，多和能量高同频的人在一块，远离负能量的人和场。
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每一个真实的现在，都是我们曾幻想的未来。
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爱自己有一个具体的方法，把每次考虑： 我这么做，“别人”会不会开心”换成：我 这么做，“我自己”会不会开心。先取悦自 己，把精力聚焦在“自己”这个角色里，学 会给自己提供足够的情绪价值，而不是没 有自己，优先别人，疲于在各种社会角色 奔波。你会发现，能量会慢慢地回到你的 身体里，你会越来越懂得怎样才是爱自己， 怎样才是我配得。
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只要你不去关注任何人的动态，不去揣测任何人的想法，不去设想那些没有发生的事。你会发现过得特别舒服自在！
