强迫症自救第一步：正确认识和评价自救，善-给力心理

黄丽老师
1120天前倾听者关注

强迫症自救第一步：正确认识和评价自救，善于保持心理平和，把理想自我和现实自我协调起来，不形成冲突，在接受目前现状的前提下，逐渐实现理想的自我，而不逃避自我的现状。第二步：培养良好的个性品质，积极的参与时间获得，关系身边人，社会，培养问么、求知、审美，交往的情趣。有了高尚的精神需要，就可以避免物质生活的干扰，并化作心理进步的动力。第三步：调节和控制情绪，情绪的困扰在强迫性思维的群体中是比较突出的心理问题，可转移注意力，消极面转为积极面，比如跑步，第四：提高环境的适应能力，其中很重要的是人际交往的能力，良好的人际关系如同心灵鸡汤，会使人对各种紧张焦虑有天然的免疫力。

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什么是教育？
孩子厌学、自卑、受挫、迷茫咨询不是替他解决麻烦，而是帮他找回自信、抗压能力、解决问题思路减少受害者心态，培养自我负责意识！
最好的礼貌就是少管闲事。
站在自己的角度理解别人，站在别人的角度释怀自己；一辈子就活一次，且让自己欢喜。
与他人建立真诚的关系：只有与自己的内在生命和谐相处，才能以真实，不依赖，不控制的方式与他人相遇。内在生命，就是你自己这个宇宙的内部世界。它由你的真实感受，深层思想，私人意义，未竟梦想乃至心灵创伤共同构成。它是一个需要被倾听，被探索，被接纳，被滋养的鲜活实体。意识成长的本质，在很大程度上就是将注意力从外在的喧嚣中收回来，勇敢而温柔地踏入这片内在疆域，去认识它，整合它，并最终让内在生命的成熟智慧，引领外在生活的表达。这是一个持续一生的旅程，没有终点，只有不断的深入和拓宽。
时光跌跌撞撞，季节来来往往。所得，所不得，皆不如心安理得。生活起起落落，日子朝朝暮暮；所盼，所不盼，皆不及心平气和。【生命陪伴喜悦成长】
好的亲子关系，是：他需要时你在，他独立时你退。允许他做自己，比什么都重要。
爱，不必用感恩来证明
好好爱限量版的自己❤️
人性的本质都是不接受批评的，与其追究谁对谁错，不如去研究如何做到让彼此利益最大化！