你的情绪需要表达，需要被看见别再用压抑-给力心理

辛海军
557天前咨询师关注

你的情绪需要表达，需要被看见别再用压抑伤害你自己了。压抑，指个体将一些不被自我所接纳的冲动，念头等，在不知不觉中被压抑到无意识中，或把痛苦的记忆，主动忘掉排除在记忆之外，从而免受动机冲突、紧张及焦虑的影响。压抑能起到减轻暂时焦虑的作用，但不是完全消失，而是变成一种潜意识，从而使人的心态和行为变得消极和古怪起来。未被表达的情绪永远都不会消失，它们只是被压抑在心里某一个深处，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。所以，你要做的从来不是强行压抑，而是学会表达。真正的连接来自于内在，而你的每一个负面情绪里都藏着你最真实的内在感受，让自己开心和满足是天经地义的事情。我们往往把别人的想法看得太重要了，结果让自己陷入压抑的境地，敢于宣泄情绪，让自己满足，让他人失望，其实也是一种能力。不要再戴上面具，表露出来，让你的情绪被看见，肆意地活在生命的痛快之中，毕竟我们的生活里，从来都不只有笑脸迎人这一种方式。

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