今天是5月25日，全国心理健康日，“5·25”取谐音“我爱我”。那么，什么是爱自己呢？有的人可能说：我想吃什么就吃什么，想买什么就花钱买，不想工作就摆烂躺平，绝对不让自己受委屈。这其实是对于“爱自己”这件事的普遍误解，这是把“爱自己”当成满足自己个人需求的合理化借口。“爱自己”不是纵欲，不是自私也不是自恋，更不是就地摆烂。有些人打着“爱自己”的名义固执己见，不顾及别人感受，不听取他人意见，这实质是自恋的表现。爱自己有时候要吃点苦的，是能够客观面对自己的过失和不足，不轻易否认自身价值，也不逃避切实的问题，与此同时进行自我调节，设置一个可及的合理目标，慢慢取得进步。心理学家Khoshaba认为，爱自己包含了5个方面： 1.在合理范围内满足自我需求；（想想你在满足这个需求后是幸福，愉悦的还是空虚焦虑的，前者就是合理的需求，另外内在驱力的需求更容易给我们带来幸福体验） 2.关心自我感受，远离让自己痛苦的人和事； 3.在看到自我的局限时，有能力承认和接纳自己； 4.坦然面对曾经的过错，能够原谅自己； 5.不会轻易因为外界的评价而动摇。 爱是一种需要学习的能力，希望大家都可以学会爱自己！

良好的亲子沟通能帮助孩子拥有良好的情绪，唠叨、催促只会让他反感。 在与孩子沟通的内容、时机、回应等方面，家长都要做些调整。亲子沟通的内容要丰富一些，除了学习，话题还可以扩展到孩子的交往、爱好等。 要对孩子说的话保持兴趣，鼓励他多交流。要注意观察孩子愿意交流的时 间，是放学回家时，还是用餐时、睡觉前，找到恰当的时机。在交流中还要给出有效的回应，耐心地听孩子说完，在他需要时再提出建议。如果孩子实在不愿意交流，也不要逼迫。不要让孩子感到更大的压力，压力大反而会让孩子与家长疏 远。 3.用好力，给孩子提供有效的帮助 高考是很多孩子第一次面临人生的重大挑战。家长可以和孩子一起评估所定目标是否合理，根据几次模拟考试的情况划出最终成绩的范围，使孩子客观认识自己的状态，增加确定感。 在考前孩子的情绪可能出现较大波动，家长要允许他存在不同的情绪并表达自己的情绪。当孩子的情绪波动幅度比较大，自己又无法缓解时，家长可以建议他调整节奏，花时间去运动、聊天、散步等;或者播放舒缓的音乐，用深呼吸法、积极暗示法等舒缓情绪。 4、在复习的具体安排上，要相信老师更专业，让孩子跟随学校的安排有序复习。 家长要做的是聚焦孩子以往的成功经验，看到他已经付出的努力，关注他做得好的地方，鼓励孩子回忆自己在遇到困难时是如何应对和解决的。在家复习时，提醒孩子尽量保持与高考时间一致的作息安排，如早上起来坐在书桌前复习上午要考的科目，下午睡午觉后复习下午要考的科目。这样有利于孩子熟悉时间流程，稳定考试心态。

现在的孩子是怎了了，昨天晚上一个14岁的女孩从家中七楼坠下，现在在三甲医院的ICU。另外一个女孩今天早上6：40离家出走木有学校而是去商场玩去了，父母老师找不到报警。 家庭的教育迫在眉睫啊，家长们，需要学习了

停止精神内耗的5个好习惯1.停止活在他人眼里生活中很多人过得不快乐，就是过于在意他人对自己的看法。过于在意他人对自己的看法和评价，结果就是让自己陷入乱糟糟的情绪里出不来。2.停止苛求完美过于追求完美就是追求完蛋。3.停止胡思乱想，行动起来每做一件事之前，都要提前考虑好每一个细节，想象所有可能出现的风险，并准备好应对的解决方案，这种做法虽然能降低出错的概率，但有时预想太多种情况和应对措施，却迟迟不敢行动，导致我错过了很多最佳时机，而且有时也难免会出现意料之外的情况。所以凡事不能空想，要有及时行动的勇气，也要有做好接受最差结果的准备。4.停止设限有时候我们感到痛苦，并不是因为我们实力不够，而是在心里设定了一个“不可逾越”的高度限制。所以人生不要给自己设限，要大胆尝试，突破自己，这样才会收获意外的惊喜。5.停止自我攻击自我攻击的具体表现为遇事就自责、对别人产生愧疚心理，好的事情都是别人都是别人做的，坏的事情则是责怪自己，自我贬低，自我厌弃等等。内耗的一个重大原因就是对自我的攻击，无法接纳自己，我们做的就是学会欣赏自己，认识真正的自我，只有对自己充分了解才能够展开内心，回归真实的自己，接纳自己，和自己成为朋友。

爱心]与大多数生活技能一样，榜样的力量是你能为女儿提供的最好帮助。[爱心]如果一个女孩的妈妈在社交场合中会主动与人交谈，很喜欢和別人交流，并且表现得很开心，女孩就会知道如何与人交往，以及交往会带来愉快的感觉。[爱心]一个阴郁不愿意与人交往的妈妈是无法向女儿展示这些技巧的。[爱心]不过，如果你或者你的女儿天性害羞，不要勉强，首先应该让自己觉得舒服。[爱心]爸爸通常会具备与妈妈不同的社交技巧，女孩会观察父母以及其他重要家庭成员的行为，排列组合形成自己的社交方式。耐心而坚定地教她学会与家人相处，强调尊重、温和、分享以及平静地解决分歧。这将有助于她今后进入学校或者更大的生活圈时也能具备这些能力。早安[太阳]

关于青少年的一些想法青春期的孩子抑郁，后期辅助治疗，日常疏导，安全机制，保密机制等我相信都会慢慢落地完善。但对于青少年抑郁症，更重要还是预防。家庭是孩子成长的第一摇篮，父母是孩子第一任老师，温馨的家庭环境，和谐的亲子关系等对于孩子的身心健康发展是很重要的。善于倾听，而不是说教：孩子一开口，要耐心倾听，尽量不打断孩子说话。用充满关爱，非批判性的话语跟孩子沟通。拥有同理心，感同身受：在孩子遇到困难挫折时，承认他们的痛苦和悲伤，而不是去否定，分享自己的情感体验让孩子感受到你的理解和支持。培养孩子自信，拥有成就感：善于去挖掘孩子的兴趣，发现孩子的自我价值，不断提升孩子自理能力，会做家务，会照顾自己，从点滴中让孩子体验成功。鼓励孩子结交朋友，养成运动的习惯：朋友有时候可以做为很好倾诉对象，运动可以给孩子带来积极的情绪，恢复活力。

每个人都值得尊重每个人都会遇到各种各样的问题，很多的时候会贬低自己，觉得自己不行，这个时候就需要鼓起勇气，战胜自己，让自己尝试一下，不试试怎么知道自己可以不可以