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刘建军
1101天前 咨询师 关注一个禅师对弟子说：“今天你的任务是走到山顶的山洞里打坐，让自己心静下来，不要产生任何的念头。” 弟子去了，一整天都在努力消除自己的念头，奈何念头如升腾的云彩，风起云涌，不休不绝，努力一整天竟然一分钟也没有空白下来的时候。” 弟子下山痛哭流涕，师傅倒是云淡风轻，只说：“你已经努力做过了，这就好了。” 第二日，师傅对弟子说：“今天你仍然要走到山顶的山洞里打坐，不过今天你的任务是努力去想各种有趣好玩的事，唯一的要求是，你不要让头脑空闲下来。” 弟子很开心，这个任务很简单啊，自己昨天不就是这样过来的吗。于是，弟子来到山洞开始努力去想各种好玩的事情。 可是渐渐的，能想的都想过了一遍，头脑里竟然渐渐空白，竟然不知道该想什么了。 下山后，弟子难过悔恨，感到自己不适宜于参禅，师傅却微微一笑：“想必你已经开始参悟到思维的真谛了。
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分享给曾经在记得还是不记得的小小的时候受伤的人们： 我们不必为了逃避过去而耗尽未来。 那个令我们魂飞魄散的深渊，其实是我们曾经独自幸存下来的证明。 治愈不是修补那个完美的假面具，而是牵着那个婴儿的手，告诉他：“是的，那真的很痛，天曾经塌下来过，但我现在在这里，我们一起把它体验完。”
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如果你是父母，偶尔对孩子感到厌烦甚至恨意，这是正常的。这不代表你是不称职的父母。重要的是不要让这种恨意变成持续的虐待或忽视，也不要用过度的溺爱来掩盖它。
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爱不是一种甜蜜的馈赠，而是经历毁灭与幸存后的战利品。 只有那个在你的怒火中依然屹立不倒的人，才是你真正可以信赖的伙伴。
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咨询师的中立性和不评判始终是咨询伦理的核心内容，以来访者利益为出发点是咨询师的责任，时时勤拂拭莫使惹尘埃。
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所有脱离自身的向外求索都与幸福背道而驰。 ——叔本华
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每个人会有怎样的体会呢？🙏🙏🙏
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最重要的是，要有很多很多的爱，很高很高的安全感。 因为“童年得到的爱，会是长大后的光”。 这些光会撑住那些难熬的日子，在孩子痛苦难过时，为他的内心注入能量，告诉他：别怕！往前走，父母在守护着我呢！ (我每天都在想他……）
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原谅我的每一次情绪波动，提醒自己，那只是我的心在做一次深呼吸。 回想我们的人生，有多少次以为不得了了，天要塌了，哪一次真的塌了呢？ 面对学业、职业、情感，亲子，人生不如意事很多，可真要天塌下来也不容易。 困难总没有办法多。
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矛盾情感（Ambivalence）并非指犹豫不决或模棱两可，而是指个体对同一个客体（Object）同时持有两种截然相反的情感驱力——通常是爱（Libido）与恨（Aggression）。 “矛盾”常被视为一种需要解决的冲突状态，但实际上，我们需要提高的是承受矛盾情感的能力（Capacity to bear ambivalence）。它意味着我们接受他人是一个复杂的、既能带来满足也能带来挫折的完整个体。
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平台升级，大家晚安💤