一个训练有素的心理咨询师，应该练就以下四种能力：同感力、洞察力、觉察力和沟通力。 同感力就是指咨询师能够准确体察、把握来询者的内心感受。它要求咨询师尽力与来询者情感对焦，思维并轨。它是咨询关系确立与推进的关键。 洞察力就是指咨询师能够对来询者的认知、情感、行为之动机与相互关系进行归纳总结、透彻分析、深入探讨的能力。换言之，洞察力就是透过现象看本质，学会用心理学的原理和视野来归纳总结人的行为表现。 觉察力就是指咨询师能够认识并化解自我偏见、偏好及个人在咨询过程中的欠缺。它也要求个人能够及时体察内心变化及调整自我状态。它主要包含两个部分：(1）自我觉察，包括移情觉察、偏见觉察、人格完善觉察、自我防御觉察等；(2）行为觉察，包括口头语觉察、常用语觉察、体语觉察、副语言觉察等。 沟通力就是指咨询师能够与来询者有效沟通，对来询者的主述能够把握要领，对自己的意念能够准确表达。换言之，沟通力就是咨询者与来询者交流思想、表达意念、寻求共识的能力。其中沟是手段，通是目的。沟通力包括言语的和体语的，也包括非言语的和副语言的。 此外，一个训练有素的心理咨询师要练就多方面的能力，在心理咨询的实践中对心理咨询的各种流派和技巧进行融会贯通，并在此基础上逐渐形成自己的风格。