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暑期亲子关系:假期里,很多家长和我吐槽,说孩子不学习,不爱干净。家里也被弄的乱七八糟,他们也不知道心疼我们大人的辛苦不?帮我们做家务。而孩子对于这方面的吐槽是他们什么都不关心,只关心我的学习,并且说我是大孩子了,要知道心疼父母,要主动关心他们。在这方面,我感受到这样的亲子关系似乎少了重要的一环。比如。父母对孩子的情感的好奇探索。父母常常要求孩子今天要写完一项什么作业,当孩子没写完时,父母就会指责他们。不能这么没计划,不能这么没有坚持,要说到做到。而孩子说的是,前几天我遇到了难题,写起来很困难,自己很沮丧。我的情绪本来就很低落了,学习效率也就降低了,所以没有按时完成作业。我注意到孩子的情绪改变是在前几天就发生了,但是父母没有发觉,他们只看到了孩子没有按时完成作业这一个行为,没有去关心这个行为背后孩子的情感世界在发生什么。他们不知道,孩子已经很自责了,依然去指责他们。这样孩子的感觉就更不好了。关心孩子,不要只关心他的学习,关心他的吃穿用度,而是更要关心他的情感世界,关心他们的感受。一个人和另外一个人关系紧密。一定适合他的情感很近,和他的心很近。这种亲近会让他开心有安全感。而这些可以让他们有力量去应对生活中的困难和挫折。阳光心理推出智慧父母万人星灯计划,以数万青少年经典案例为基础,精心整理出阳光心理健康观念与研究成果,会以不同形式陆续发布及时分享与传播,培训数万名心理咨询师、家庭教育指导师和状元妈妈,让每个家庭都有一个懂心理的人,去影响数万个家庭,影响这个时代。
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有时候真的很不凑巧,我们的生命中会遭遇一系列接踵而至的打击。我们努力而坚强地活着,但可能一个微小的事件就会令我们崩溃决堤。生活不免遇到困境,有时甚至祸不单行。面对一连串的打击时,我们可以从当下出发,看看此时我们可以改变什么,哪些暂时无力改变,接受那些无法改变的事实,改变那些可以改变的。比如,从书中找找解决的办法,或者问问身边有过同样经历的朋友,看看他们是如何度过危机的。假如你尝试过所有自救的办法,仍然感到无力无助,此时,如果身边有一位咨询师可以坚定地陪伴你,看见你的悲伤、你的无力、你的恐惧,那么在某一次心灵相遇的时刻,也许触动某个开关,你停滞的生活的车轮就会转动起来。
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不是你太焦虑,是你没有清晰的自我架构
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每个人对自己付出的认知,以及对方对自己的好或者坏,都是出于自己的人生经历和主观判断,并没有一个量化标准。
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原生家庭缺爱的人,成年之后,拥有赚钱的能力之后,最紧要的事情是好好养育自己,先把破碎的自我粘合起来,先用觉知之光照亮内在的黑洞,最起码是先有了“我很重要”这样的自我意识,然后才有可能遇见疗愈性的亲密关系。要是伤口未经处理,走到哪里血滴子都落一地,那么能吸引到的,很可能是奔着血腥味而来的吸血鬼。
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当前,人们的精神/心理问题日益高发,而寻求心理咨询或医学诊治者甚少。其实,对于精神疾病与心理问题,缺乏的不是治疗方法和干预技术,而是当事人的求助意愿。对于这种情况,很大一部分原因是歧视、偏见、污名、病耻感等所致。因此,需要社会各界一起努力,消除病耻感,摆脱污名化,这也是现在刻不容缓的当务之急。 社会需要破除对于心理问题的污名化和病耻感,加强心理健康普及和教育。心理健康是我们身体健康和社会健康的基础,我们要给存在心理健康问题的人更多的关爱,更重要的是包容,不能对他们有偏见或歧视。如果歧视这些人,可能哪一天也就是歧视我们自己,因为每个人都有可能在自己一生中的不同时候遭受心理问题困扰。我们的社会应该把心理健康问题当成一种常见病,而患者需要我们的帮助、支持和理解,全社会都应该做些力所能及的事情帮助这些人,这样一来,我们的社会才会更和谐、更文明、更进步。
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每个人都是一本书,第一眼看起来如何是这本书的封面,自我介绍和日常言行是这本书的目录。刚开始看的是这个人的表面特征,再往中间是人的思想内涵,再往后面是这个人的核心欲望,看到最后是TA的人生信条。书好不好看,取决于一开始有没有人打开封面,也取决于看到中间内容是否还有兴趣再往下,以及看到最后是鼓掌还是差评。 人如书,从封面到结尾,自己撰写
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一个人越来越强大的迹象:停止索要情绪价值 这几年,情绪价值一直被大家挂在嘴边,每个人都希望从别人身上获取情绪价值。但一味地索取情绪价值,我们就会成为情绪巨婴,伤人害己。 真正强大的人,早已学会了自我供给情绪价值。 巨婴心态,会造成人生中90%的痛和累。身体上已经成年了,但思想却始终像襁褓中的婴儿一样,需要身边人的呵护。 一切能量的来源,都源于你自己。能带你走出来的,只有你自己。 当你成为了自己的情绪蓄能站,也是你真正强大的时候。
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深度相爱的本质是我们需要互相承接对方的早年创伤防御系统。你能接得住,你就能转化这股能量,让这段关系更加融洽稳定,互相支持。你接不住,对方也接不住你,这段关系就分崩离析,然后大家拜拜继续找下一个防御系统硬碰硬的人,尝试能否找到所谓对的人。 与其反复走这些路,不如学会心理学,了解自己,了解人包括爱人的心理机制。
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一个人能否成功与他的思维方式有关。 思维方式大致可以分为两类,一类是成长型思维,一类是固定型思维。 二者的区别在于,前者相信自己的能力可以通过努力得到提升;而后者则认为自己的智力和能力是定量的,不会变化的。 拥有成长型思维的孩子做事不容易放弃,也更能从过程中享受乐趣。
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生活能治愈的,永远是自己愿意走出来的人。 想要摆脱生命中的伤痛,就要敢于迈出自己的第一步。 “面对伤害,我们无处可逃,但必须完成的事,唯有靠自己才能行。” 人生苦乐无常,我们总会受伤,也总会有很多迷茫。只要能沉得住气,扛得住难,你自己就是那股最强大的力量。当你在自我治愈的路上,主动迈出第一步的时候,新世界的大门,也会随之为你打开。

