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王金霞
521天前 咨询师 关注相信很多人可能在无形中被“破窗效应”所困扰着，却浑然不知。 什么是“破窗效应”呢？如果一个房子的一扇窗破了，不去修理，破的窗户就会越来越多，甚至会有盗贼闯入房间。 当我们遭遇心理创伤时，为了避免受“破窗效应”的影响，致使创伤带来的痛苦愈演愈烈，我们需要及时修复它。 打破“破窗效应”，重建我们的“心灵之窗”。从而活出快乐的自我，拥有幸福的人生。
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人生不必太满，小满即是一种圆满。 生活不要太过用力，才能减轻身上的压力。 520，爱他人的同时，把一份爱留给自己。
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总有一天，你会明白能够治愈你的，从来都不是时间，而是你健康的认知与思维。 只要内心不慌乱，连世界都影响不了你。你可以消沉，也可以抱怨，甚至可以崩溃，但不能丧失自愈的能力，要学会及时止损。 人生不一定要赢，但绝不能输给过去的错误和愚番。一辈子很短，一定要学会真正地爱自己！
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尝试着问问自己这3个问题： 你曾经因为你的感觉、想法或行为，而对自己感到失望过吗? 你是否很难原谅那些给你生活带来痛苦的人? 你是否觉得你的感觉阻碍了你真正想得到的东西？
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折磨我们的从来不是， 任何人的情绪， 而是我们心存幻想的期待！ 世间万事都在治愈我们， 唯独我们不肯放过自己……
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怎样改变痛苦的现状？ 在痛苦的漩涡里反复挣扎，是最让人无奈的。我们想要被救赎，而真正能解救我们的，只有我们自己。 然而，惯性的思维与认知，让我们无意识地沉浸在了，自己愿意看到的幻境里。从而，屏蔽了真正能带我们走出困境的那条路！ 破茧成蝶，需要经历一番痛，自我的重建也一样！
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爱自己的方式有很多，其中一个便是： 不让自己反复陷入同一种困境；不让自己反复因同一件事，产生严重的精神内耗！
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❤️希望我们不成为下一个受害者！ 在任何性质（恋人、朋友、亲子、上下级、咨访关系，等等）关系中，当你给伤害你的行为找理由，为伤害你的人做辩解时，无论是有意而为之，还是无意识在推动，都是一件非常危险的事！ 你可以感受一下，是不是产生了深深的依赖，甚至失去了独立思考的能力…… 希望我们每个人都有自保的能力，不成为下一个斯德哥尔摩效应的受害者！
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很多人在一些关系中苦苦挣扎，不知所措…… 一段关系，如果提供不了情绪价值，给予不了金钱支持，实现不了高质量的陪伴。 那这样的关系，存在的意义是什么呢？
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当人们深陷、并沉迷于一段糟糕的情感时，就需要开始警惕了！然而，有时候人们并未感知到危险的来临…
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我们每个人的生活都不是完美无瑕的，总会有一些遗憾或缺失，从而倍感痛苦！ 当我们得不到的时候，一部分人习惯性地否定我们得不到的人、事、物或情感，看似得到了一时的缓解。然而，它不但阻碍了真正的成长，反而让这份痛苦更加剧烈！
