1 不被情绪支配，让人生变好的“放下力” —— 现代人所必需的『生存技巧』 从当下开始执行 人们对于“放下”这个词，可能没什么好印象。 或许是因为它会让人联想到半途而废、对该做的事置之不理、对轻微违法乱纪的行为视若无睹、做事有始无终……让人觉得缺乏责任感吧。 人们对于“放下”的感觉，我说得应该八九不离十吧。如果真如上面所言，那么“放下”的确不是什么好事。 不过，这世上有很多事放下会更好。尤其是身处现在这样一个时代，我们接收的信息过多，社交网络的发达使得人际关系变得错综复杂，而面面俱到地应对这些问题是十分困难的。 所以此时，“不被情绪支配，学会放下”就显得十分必要。这几乎已经可以说是一种“生存能力”或“生存技术”了。 因此，现在我们要清楚地区分“该放下的事”和“不该放下的事”，好好地生活下去。

对于父母，我觉得最大限度的话是：当初你那样做，我真的很受伤，现在想起来，我还是很委屈。总之，这一步就是承认那个孩子遭遇不公平，为他平反。 不必压抑愤怒和怨恨，充分的愤怒是很美的，很自然的，然后悲伤会进来，愤怒到极致就是悲伤，当悲伤来临，接纳也就开始了，当接纳开始，爱也就产生了。因为所有的怒和怨，不过是求爱不得罢了。 接纳、宽恕、感恩！

但即便是佛陀，他也遭遇过父母的不公平，他的父亲想尽办法要用他做继承人。去充分地承认这个不公平，不用害怕愤怒和怨恨，就算是仇恨也不必怕，充分地去怒，去表达这被自己积压已久的情绪，去接纳内在的真实感受。最终，被怨覆盖的爱就会涌出来。若你又爱又怨，你就既不能好好地爱，又不能好好地怨，两边都不是。如果你想真的爱自己，那就充分地去为自己讲话，这些本就是真实的，为什么要用“不应该”来打压？但我说的不是报复，不是对父母大发雷霆，如果这发生了，不必内疚，如果没发生，我不建议这么做。你可以对你的咨询师控诉父母，你可以在镜子面前对自己控诉父母，但不要去直接这样对父母。

慢慢地在生活中实践，慢慢去疗愈自己。渐渐地，你会发现生命越来越轻松喜悦！01承认那个不公和困难我们要为当初那个受伤的、委屈的小孩平反。“那是不公平的，我也是个孩子，我想要自由玩耍，现在却要担负照顾妹妹的责任，这不是我的义务，这是我的牺牲，而你们却不懂得感谢和欣赏我，给我那么多的批评、要求甚至命令，你们剥夺了我、命令了我、苛责了我，这非常不公平！”“那是不公平的，我本是一个美丽的女孩，你们却因为重男轻女的陋见对我失望，我怎么努力都进不到你们的心里去，即便是我做得比哥哥、比弟弟都好，你们还是喜欢男孩轻视我，这不公平！”“那是不公平的，本来我是一个神圣的生命，你却告诉我咱们不能和别人比，本来我们应该为自己讲话，你却出于害怕要我逆来顺受。”“那是不公平的，你身为父亲，你的强大是本应用来保护和支持我，你却用来威胁和命令我，而且你居然享受你的胜利，这是非常不公平和不人道的…”放心吧，我们都遭遇过各自的不公平，如果我们的父母不是佛陀和菩萨的话。

每个人的童年似乎都会或多或少的受过伤。童年的创伤、受伤的内在小孩，会在我们长大成人之后依然深深的影响着我们生活、工作、财富、家庭的各个层面，让我们不停的陷入创伤的限制，重复创伤的模式。其实，疗愈童年创伤，疗愈受伤的内在小孩，并没有那么难，只需要我们带着一点耐心、一点爱心、一份坚持。以下疗愈童年创伤的四个步骤，就像一扇疗愈童年创伤的大门：打开那扇门，看见问题，直面问题，解决问题。对于很多的童年创伤，比如童年缺乏爱、呵护，以及受到的不公与评判，都有很大帮助。

4、持续的感恩 在这个世界上，理所当然的事情越来越少，而值得感激的事情越来越多。 常怀感恩之心，我们就能够逐渐原谅那些曾与自己有过结怨甚至心灵痛处的那些人和事，会让我们已有的人生资源变得更加深厚，让我们的心胸变得更加宽阔、宏远。 美国前总统里根在办公桌上写下一句话：只问耕耘，不问收获的人，没有做不了的事儿，也没有到不了的地方。 用感恩的心改变我们的态度，用诚恳的态度带动我们的习惯，让良好的习惯升华我们的性格，让健康的性格收获我们幸福的人生！ 学会感恩而非抱怨指责，是成功的起点、吸引力的源泉。

3、行动一张地图，无论多么详实，比例多么精确，它永远不可能带着主人周游列国；凝结智慧的宝典，永远不可能缔造真正的财富。只有行动才能使地图、宝典、梦想、目标具有现实意义，没有行动一切都是空谈。

2、坚持磨刀也需要磨几百下才行，水滴石穿甚至需要好几年的时间。重复就是力量。你可以自己每天早晨和晚上睡觉前，都重复地下心中的核心目标。自己早晚各写十遍。每天都写着自己的目标，目的只有一个，就是刺激潜意识，给它一个明确的指示。当我们心中有个巨大的目标，又符合自然法则时，就能感召众人相助。

发送完“订单”之后在你完成自己的宇宙订单并将之发送到宇宙之后，还有一些事你值得去做——1、相信随时随地吸引，吸引力来自生命的坚信。相信就是力量，就是开始！在接收的过程中，感受快乐喜悦是很重要的。如此一来，你就是把自己放在想要的频率上了。

你要具备实现这个目标的能力，这就需要你不断地去提高，加强自己的能力。 不断地评估检讨。不要以为设定了目标以后，有了方法，有了优势，有了机会，然后就可以达成。 接下来，请正式向宇宙发射订单—— 向宇宙发射订单的方式至少有三种： 1. 大声呐喊目标； 2. 心里默念目标； 3. 重复地写目标10遍以上。