挫折里的礼物 当我们抱怨现况、觉得有人会采取行动，但不是我，是更有才能、有天赋、更有影响力的人。直到没人面对挑战，才意识到属于自己梦想。 不满现状，闷闷不乐或对某些事物感到愤怒，那根本没有追寻梦想。没有挫折，认不出梦想，不用说鼓起勇气追寻它。追寻梦想不容易，挫折能在你理想主义弹尽援绝时，成为驱动你通过考验的动力。 有时你需要遇到打击，因最糟时刻反而能帮自己度过眼前困难。挫折是驱策你追寻憧憬的动力，这让你不想回到付诸行动前的原始状态。 遇到挫折以抱怨回应，这没什么好指责。前提是，将挫折视份礼物才有这种心态。挫折形塑梦想。挫折是梦想的养分、遇挫折，一旦决定采取行动能创造历史，你的梦想，是你赐予这世界的礼物。从中孕育对未来全新梦想以弥补人生缺陷，还可以让其它人受惠，你发现，以往所有的经历都有其真正涵义。

「人生」没有标准答案 「人生」如何衡量？教养儿女或伴侣感情培养，多年后才知道，我们很容易工作过度；尽管家庭是人生最重要的部分，我们却任其枯萎。 问题互相纠结，努力也难将人生区分清楚，使工作和家庭互不干扰。有时会遭受家庭和工作双重压力。如何决定先做什么？ 确定「你要的成就」，再衡量人生什么最重要？也须考虑时间问题，不被短期回馈牵引，牺牲长期目标；知道真正优先顺序。 告诉自己，家庭投资并不能得立即回馈，要长时间才能有结果，然而影响无比深远。虽然工作得到成就感，但只有圆满家庭生活与人际关系才能给你真正幸福。

不要让别人决定你的样子 轻松做自己，不再需要别人认可。「别人期待」下长大，父母不断给评价，和别人对比。以别人评判来看待自己，试图满足别人期待。 讨好人常疲于应付关系，总解读对方的心，担心对方反应，戴着面具，活在别人期待，当然不快乐。 那么，要如何做自己？ 「做你觉得正确的事，不是猜想别人喜欢的事，」「当个有人爱有人骂的人，不要面面具到，太顾虑他人无法活得真诚，讨好他人到头来里外不是人。」是先不认同自己，才会拚命地追求他人认同。无法做想做的事，因做太多不想做的事。 记住「三不原则」： 不觉得依照自己意愿有罪恶感。 没有人比你更了解自己的处境和内心最真实的需求。 不要一厢情愿去迎合别人。 你不知道别人怎么想，也管不了别人怎么想，无法讨好每个人。 不让别人决定自己人生。 从别人嘴里找到价值，永远卑微；从别人的眼里找快乐，永远悲哀。 完形治疗创始人皮尔斯道：「我做我的事，你做你的事，活在这世界不是为你的期待，而你活在这世上也不是为我的期待。你是你，我是我，偶然间，我们发现彼此，那很美好，如果没有，就算了。」 人生只需按照自己的意愿，开出自己喜欢的花。当然，也放手让别人做他自己，让花园更缤纷多彩。

铅笔的启示 制造者对铅笔说：有五件事，定要记得，牢牢记住这些提醒，会成为全世界最棒铅笔。 第一点：将会完成许多很棒工作，只要愿意将自己交在人手中。 第二点：随时间过去，会经历一次次的刀削与刻痕，想成为支更棒铅笔，这绝对必要的过程！ 第三点：制造者给你修改任何你所犯错误的能力。 第四点：你所拥有最重要部份，是在里面而不是外面。 第五点：不论处境如何，要持续不断写字。即使在艰困环境，仍要尽力留下清楚而明了的字迹。 铅笔明白制作人提醒，被放进铅笔盒，满怀期待进入这世界。现在把铅笔换成你自己！只要记得这些提醒，会成为全世界最棒的人！ 认识自己，觉察内心变化，不要迷失在外部世界，多看内心，不再怪罪外部世界，或许最后会体验到这是件多么美妙的事。

问问自己想做什么 生命很短暂。什么能带给你幸福和意义。及更深入地去认识自己。 选择前，先确定能做的事；在其中做那些想做的；然后细化，找出真正想做的；最后，把那些你真正最想做的事付诸实行。 马斯洛～当注意力集中在一件任务时，无论对个体还是环境都会产生积极影响。这说法应用自我和谐的目标时，更加贴切，因他结合我们自身最深的兴趣和需要。 时间是个「零和游戏」，是非常有限的资源。生命如此短暂，连我们做想做的事情都来得及，怎么能只用来做不得不做的事情呢？

如何做出好选择？ 一天有许多事情要做，如何决定先做哪件？ 小时候，多在时间到，便做该做的事。例如早餐、上学、做作业、洗澡、上床等。年纪大些，有多些自行裁量空间，长大成人，一切都需要做选择。 生活被选择所定义，最重要问题变成：我们如何做出好选择？ 随年龄增长，「非做不可」事愈来愈多。预定的事过多、负担、承诺过多。「千头万绪」成了集体状况。 不是每事都同等重要，更不是做最多事情，就能取得成功。可是大部分人却是日复日这么做。 澳洲总理霍克（Bob Hawke）：「最重要的事，不见得总叫得最大声。」 高成就者用不同的运作。着眼非做不可的事。决定什么事情重要，然后让重要的事引导他们的一天。高成就者会更早做其他人计划稍后才做的事，并延后做其他人会提早做的事。两者差异，并不在于他们准备做什么事，而是在优先顺序。 高成就者总清楚轻重缓急。 待办事项清单是张简单盘点表，容易引导你迷失在不重要的事里。本质上缺乏成功意图。 你不单要成功清单～刻意为取得不同凡响成果，而更需要制的清单～不是待办事项清单。 待办清单很长；成功清单却很短。前者将你拉往所有方向；后者引导你往特定方向迈进。待办事项清单列出每件事，带你到每个地方，却没有带你去真正想去的地方。在成功的世界中、凡事并不相等。 让最重要的事引导你一天行动。 核心活动，摆在成功清单最上头。重点对你可做的其他事情说「不是现在」，直到做好你最重要工作。 凡事不是同等重要，只有做最重要的事才能成功。

相信上天「另有安排」！ 印度四句灵性话语：无论遇见谁，都是对的人；无论发生什么事，都是会发生的事；不管事情开始于哪刻，都是对的时刻；已经结束，就已经结束了。 天无绝人之路，所有困境和不解，当下或许难以接受，有天突然觉得，一切是最好安排。困难来临，不要沮丧，把眼光放远。 所有的丢失，都为珍爱物腾位置；所有支离破碎，为来之不易圆满。一切生命都无需拒绝，笑着面对，不去埋怨，遇到的人，善待；经历的事，尽心，一切都是最好安排。 笑对生命每个阶段，上天不会无缘无故做决定，让你放弃和等待，为了给你更好。走到生命哪个阶段，都欣赏那段时光，完成那阶段该完成的职责。不沉迷过去，不狂热期待着未来，生命这样就好。 不论什么困难或挑战，乐观面对，不管正经历着怎样挣扎，或许我们只有一个选择：虽然痛苦，却依然要快乐，并相信未来。如果事与愿违，请相信这都是最好的安排。

彻底分开了，死心了，还能改善关系吗？ 彻底死心，是很难做到的。毕竟人最无法掌控的就是自己的感情，真的认真爱过，投入过，怎么可能说放下就放下呢，都是在徘徊犹豫矛盾，如果你是真的还想和她在一起，就不要在爱不爱了，死心没有啊这种问题上纠结，只会浪费自己的精力，破坏心态 你需要做的呢，就是让对方内心增加信心，和对方取得有效的联系，不要再用错误的方式去做，留给你的机会不多，别再犯错了

母亲是个辛劳的好女人。但在父亲眼中，她不是好伴侣。父亲多次表示在婚姻中孤单，不被了解。父亲也是个好男人，保护、教育我们。母亲眼中，他也不是个好伴侣，成长中，经常看到母亲无声地掉泪。两个好人为何没有好婚姻？ 『自以为是的付出』我长大后，婚姻初期，像母亲一样努力持家，努力刷锅子、擦地板，认真为婚姻而努力。奇怪是我和先生都不快乐。 有天正擦地板时，先生说﹕「老婆陪我听一下音乐！」「没看到大半地方没有擦！」话一出口，我呆住，好熟悉，在父母的婚姻，母亲经常说。我正重演父母婚姻的不快乐…。 「两个好人，却没有好婚姻。」我们用自己的方式爱对方，不是对方需要方式。每人都值得拥有好婚姻，只要方法用对，付出「对方要的！」而非自己「想给的！」好的婚姻，绝对是可预期的。

学习感恩，目的不是要让自己显得道德高尚。有时把感恩挂在嘴边的人，其实只是要别人对他感恩，因他总觉得别人不知感恩，这心态难享受感恩的好处。感恩让人心静，能同理更慈悲，这已验证过。光是这点好处，就值得练习。 对不习惯感恩的人，刚开始有些刻意。但刻意能成为习惯，由内而发的思考模式。让我们观照得更全面，把感恩收到潜意识里。 我们常记得自己付出，比较难看到他人付出，可能觉得不公平。直到我们看见他人付出，这「看见」，便安抚自己，更能辨识他人的善意，或者更深层的爱。 这方法很方便实施，在车上、在桌前…，在睡前会进行这样的动作，多尝试感恩他人和环境、更要感恩和欣赏自己。也许在短时间内，心境有机会转换。 让爱流动、让爱启动！