减轻孩子压力，先处理家长焦虑。临床中发现家长往往比孩子更焦虑，家长把焦虑传递给孩子，是孩子出现问题最重要的原因。 好地学习，是为了掌握知识，而不是为了最后的学习成绩。学习只为考试，最后一定会厌学。 我总结一下，家长不该做什么： 第一，家长一定不要把自己的焦虑和压力给孩子。 第二，不要让孩子卷入夫妻关系问题。如果夫妻关系有分歧你们自己解决，不要让孩子当夹心饼干。 第三，不要只给钱不给爱。 第四，不要过度保护、宠溺孩子，破坏规则。 第五，不要把成绩作为评判孩子的唯一标准。 父母一定要做的： 第一，陪伴孩子成长，享受父母的角色。 第二，我们的财富是为了给孩子更多选择的自由，一定要注意保护孩子的创造力，和对学习、对生命的热情，而不是学习成绩。 我们往往因为学习成绩结果把孩子逼出焦虑症、抑郁症来，但最重要的是他一生对学习的热情、对生命的热爱和创造力。 第三，倾听孩子。既有教育和规则，也有理解和尊重，要理解他们的世界跟我们差得很多，所以要倾听孩子。 最后，行为示范，身体力行。