为什么有很多积极情绪是“有毒”的-1 你对朋友抱怨“我这几天睡眠有问题，我压力好大、好焦虑。”朋友回答：“别焦虑啊！你一定可以，不用有压力！” 你跟父母倾诉“我感觉英语老师不喜欢我，她就批评我，我感觉好委屈。”父母回答：“你肯定是想多了，你调整一下自己的心态，积极一点好吧？” 对方是出于善意，但是听了对方的话后，你其实似乎并没有感觉好一点。 “正能量狂魔”们的这种对于“积极”的过度强调以及对于负面情绪的不接受可能会导致一些问题，它就会变成“有毒的积极情绪”。 虽然积极和正面是我们生活中都应该学习的重要品质，但是“快乐”不可能永远都在。当青少年刚刚开始学会理解复杂的情感状态的时候，一个重要的功课就是学会拥抱情感的高潮以及低谷，正是这些起伏让我们变成有血有肉的真人。 通过学习用健康的方式去识别、处理和管理各种各样的情感，我们就也有机会来锻炼自己。 对于“积极”的过度使用可能会在无意间培养出对于负面情绪的歧视，从而让我们错失了宝贵的成长契机。 那么在人际交往中，怎么样才能算是“有毒的积极情绪”呢？ 对于正面语言的过度使用 当别人诉说烦恼，第一反应永远都是“多笑笑就好啦”或者“再加油努力吧”这样的正面语言，对方可能会认为自己的感受没有被承认。 对于负面情绪的否认 负面情感，包括悲伤、生气、憎恨、孤独、焦躁、羞耻等等，都会被推到一边并且放倒，被换成虚假的快乐和积极，但实际上，它和真正的情况和体验并不相符。而对于自然感情的不承认，会制造出一种自我觉察和自我价值中的空洞，对人的心理健康产生负面的影响。 “情感羞辱”他人 当别人正在表达深层次的情感反应的时候，和别人说“你不应该感觉这么消极”或者推着别人去变得积极向上，这也可能也会形成一种“情感羞辱”。 我们为什么需要接受负面感情？ 不接受某种负面情感，可能在某种程度上会导致对现实的否认 而否认负面情感与否认现实都不是健康生活的良好基础。这种行为某种程度上就像是看着大雨瓢泼的窗外，然后说“不可能下雨”虽然你不喜欢下雨天，但是否认外面正在下雨的事实并不会让下雨天造成的问题得到解决。 当你告诉你自己某种感情是不可忍受或者危险的，因此需要小心翼翼地避开，而你可能就会对这个需要回避的感情提起一百二十分的警惕，而这种高度警觉本身，也会带来新一轮的负面体验。