一切都是最好的安排，改变你能改变的，臣服你不能改变的。当你学会不去对抗你不能改变的生活的部分而是臣服的时候，就把这股对抗的力量扭转了。因为越对抗，你越是在与之纠缠，越是纠缠，就越耗能量。

不是你在这个世界里，而是整个世界在你的意识当中。如果你对当下的生活不满意，转念到你想要的那种生活，意识创造一切，只要你坚信，你想要的那种生活最终会显化

人生不可能每一步都正确，不用回头看，也不要去批评那时候的自己，要始终相信，所走之路，所遇之人，所留之遗憾，都是你应该经历的。无论你遇到谁，他都是你生命中该出现的人，绝非菲偶然，他一定会教你一些什么。 当你的修行越来越高时，你就会真正理解周围的每一个人，没有好坏之分，没有对错，只是各自在不同的能量频率中，显化出了不同的状态做了不同的选择，有了不同的语言和行为。 明白了这一点，你就会生出真正的爱与慈悲，也就会允许、接纳、包容、善待以及真诚。

不必因为无法掌控一切，而一直担心和 焦虑。变化是这个世界的主题，对付变 化的唯一途径就是投入其中，随它流动， 比起掌控一切，这种随机应变才是无常 世界里最佳的生存之道。一切不安都是 “无中生有”，因为不安的本质是对未来 产生的情绪，而未来从未真实存在。我 们把自己绑定在目的地，却没有注意到， 目的地是一种局限性，它是对生命各种 可能性的排斥，是对生命力蓬勃向上， 顽强拼搏的局限。心理学家荣格说，我 们应该像一棵树一样的生长，因为树对 自己的生长法则一无所知。平静的，心 无旁骛的生长和生活，来什么就体验什 么的心态，恰到好处的接纳了生命的无 常，它会自然而然地指引我们把所有事 情都做得很好。

1.我很有价值，我不担心失去任何人，而是别人担心失去我 2.我不审视你，不考核你，我陪着你 3.我比我自己想象的还要好几十倍

一个常常苛责自己的人，其实是有着很大 羞耻感的人。因为这种羞耻感根植于潜意 识，所以较难被觉察。这种自我苛责，往 往不会局限在某件事上，而是表现在许多 事上。究其根源，主要是自己和自己在对 抗。就好比一个严厉的老板盯着员工的一 举一动，一旦哪里没表现好，就不停的苛 责：太糟糕了，这点事都做不好；太差劲 了，一点毅力也没有；此时的你，既是“老板”，也是“员工”，于是内耗就开始了。学 会从最小的事开始，肯定自己，可以和自己 重新建立合作接纳的良性关系。比如你天天 刷短视频，隔天哪怕刷短视频的时间比昨天 少了30分钟，都要给自己庆祝、肯定：“我 今天少刷了30分钟短视频”，而不是“我今 天又刷了一天短视频。”多给自己这种正面的肯定，是很滋养人的，不但让自己获得更多 动力，更可以接纳自己。凡事一旦接纳，它 就不会对你产生影响了。

一个人的好运来自他的身口意。会微笑的眼睛，不听是非的耳朵，不讲尖酸刻薄的嘴巴，心存感激，行为端正，一颗善良的心，做事有德，行为有品，好运自然来。你眼中的自己，不是你自己。别人眼中的你，也不是你自己。 你眼中的别人，才是你自己。

每个人的潜意识都会努力证明自己是对 的，也就是说，人会不自觉的按自己内 心的期望来行事，最终令自己当初的预 言发生。所以你相信什么，就会吸引什么。这在心理学上被称为自证预言。比 如说你内心非常讨厌一个人，即使他是 真的没有做任何伤害你的事，你也觉得 他是在惺惺作态。大部分人对一件事情 的判断，不是按照实际真相来的，而是 根据自己的内心感觉投射来的。内心的 投射会改变事情结果的走向。然后我们 会认为这个世界就是这样的。但其实， 事情原本可以有更多的可能性和其他的 结果。所以，换个心态，换个活法。

容错率低的人，对于发生在计划之外的事情，是焦虑，不安，恐惧的，很难接受失败，犯错及别人的批评。即便没有发生什么，也总是担心什么事情会出错，一直处于不安中。

对自己升起无限的耐心，没有对自己评判，指责。接受每个当下所发生的，就会生起内在的力量。 痛苦是因为一直和自己和他人和世界对抗。因为我们不接受无常。 变化才是活着永恒不变的规律，接受无常，让和痛苦对抗的小我消失。