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熙姐心语
846天前 倾听者 关注你的情绪，不一定全是你的情绪！ 1.可能是别人投射、泛化给你的！如果你成长在一个母亲经常焦虑、爱抱怨的家庭，长大后即便你生活很好，内心深处仍然会不时冒出焦虑情绪，影响你的生活！你会觉得现在我生活的很好，为什么还老是制造焦虑呢？其实，深挖下去、你会发现潜意识被童年和母亲在一起的生长环境深深影响！ 2.可能是“人际系统”的共同作用！心理学博士戴维伯恩斯曾比喻：一个人用一根木棒对着木头摩擦取火，产生了火苗，那么，这个火苗是人带来的呢、是木棒的呢、还是木头的？实际上，这是一个三方助力产生的结果！情绪也类似这个火苗！人与人之间也免不了摩擦、碰撞、配合！尤其在多角关系中！小丽是独身女，结婚后，每次和父母在一起，很容易就和母亲起冲突，深耕原因，父亲一直是个老好人被母亲欺负惯了，小丽小时候就觉得爸爸很可怜，自己有了家庭后，更反感母亲的做法，所以当她和父母在一起时，潜意识里是想当那个去帮父亲“反抗”母亲的角色！所以每次她和父母一起，她的潜意识自动被分配到了“打抱不平”的角色！而离开父母或只和母亲待一起，没有父亲在的时候，她的情绪又好了！ 面对来自他人投射的情绪，可以尝试做好课题分离！总的来说，你的情绪只是一个送信人，是让你在这个世界上认识自己的方式！
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一切都是最好的安排，改变你能改变的，臣服你不能改变的。当你学会不去对抗你不能改变的生活的部分而是臣服的时候，就把这股对抗的力量扭转了。因为越对抗，你越是在与之纠缠，越是纠缠，就越耗能量。
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不是你在这个世界里，而是整个世界在你的意识当中。如果你对当下的生活不满意，转念到你想要的那种生活，意识创造一切，只要你坚信，你想要的那种生活最终会显化
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人生不可能每一步都正确，不用回头看，也不要去批评那时候的自己，要始终相信，所走之路，所遇之人，所留之遗憾，都是你应该经历的。无论你遇到谁，他都是你生命中该出现的人，绝非菲偶然，他一定会教你一些什么。 当你的修行越来越高时，你就会真正理解周围的每一个人，没有好坏之分，没有对错，只是各自在不同的能量频率中，显化出了不同的状态做了不同的选择，有了不同的语言和行为。 明白了这一点，你就会生出真正的爱与慈悲，也就会允许、接纳、包容、善待以及真诚。
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不必因为无法掌控一切，而一直担心和 焦虑。变化是这个世界的主题，对付变 化的唯一途径就是投入其中，随它流动， 比起掌控一切，这种随机应变才是无常 世界里最佳的生存之道。一切不安都是 “无中生有”，因为不安的本质是对未来 产生的情绪，而未来从未真实存在。我 们把自己绑定在目的地，却没有注意到， 目的地是一种局限性，它是对生命各种 可能性的排斥，是对生命力蓬勃向上， 顽强拼搏的局限。心理学家荣格说，我 们应该像一棵树一样的生长，因为树对 自己的生长法则一无所知。平静的，心 无旁骛的生长和生活，来什么就体验什 么的心态，恰到好处的接纳了生命的无 常，它会自然而然地指引我们把所有事 情都做得很好。
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1.我很有价值，我不担心失去任何人，而是别人担心失去我 2.我不审视你，不考核你，我陪着你 3.我比我自己想象的还要好几十倍
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一个常常苛责自己的人，其实是有着很大 羞耻感的人。因为这种羞耻感根植于潜意 识，所以较难被觉察。这种自我苛责，往 往不会局限在某件事上，而是表现在许多 事上。究其根源，主要是自己和自己在对 抗。就好比一个严厉的老板盯着员工的一 举一动，一旦哪里没表现好，就不停的苛 责：太糟糕了，这点事都做不好；太差劲 了，一点毅力也没有；此时的你，既是“老板”，也是“员工”，于是内耗就开始了。学 会从最小的事开始，肯定自己，可以和自己 重新建立合作接纳的良性关系。比如你天天 刷短视频，隔天哪怕刷短视频的时间比昨天 少了30分钟，都要给自己庆祝、肯定：“我 今天少刷了30分钟短视频”，而不是“我今 天又刷了一天短视频。”多给自己这种正面的肯定，是很滋养人的，不但让自己获得更多 动力，更可以接纳自己。凡事一旦接纳，它 就不会对你产生影响了。
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一个人的好运来自他的身口意。会微笑的眼睛，不听是非的耳朵，不讲尖酸刻薄的嘴巴，心存感激，行为端正，一颗善良的心，做事有德，行为有品，好运自然来。你眼中的自己，不是你自己。别人眼中的你，也不是你自己。 你眼中的别人，才是你自己。
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每个人的潜意识都会努力证明自己是对 的，也就是说，人会不自觉的按自己内 心的期望来行事，最终令自己当初的预 言发生。所以你相信什么，就会吸引什么。这在心理学上被称为自证预言。比 如说你内心非常讨厌一个人，即使他是 真的没有做任何伤害你的事，你也觉得 他是在惺惺作态。大部分人对一件事情 的判断，不是按照实际真相来的，而是 根据自己的内心感觉投射来的。内心的 投射会改变事情结果的走向。然后我们 会认为这个世界就是这样的。但其实， 事情原本可以有更多的可能性和其他的 结果。所以，换个心态，换个活法。
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容错率低的人，对于发生在计划之外的事情，是焦虑，不安，恐惧的，很难接受失败，犯错及别人的批评。即便没有发生什么，也总是担心什么事情会出错，一直处于不安中。
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对自己升起无限的耐心，没有对自己评判，指责。接受每个当下所发生的，就会生起内在的力量。 痛苦是因为一直和自己和他人和世界对抗。因为我们不接受无常。 变化才是活着永恒不变的规律，接受无常，让和痛苦对抗的小我消失。