心理学上说，事件本身不会伤害人，只有人对事物的解释（定义）才会伤害人。 所以从本质上来讲，这个世界上，没有人可以伤害你。所有的伤害，都是你在伤害你自己，因为是你定义了这个事情。 你怎么定义事情，这件事情的定义，就会反过来对你的大脑产生对应的作用。 你定义了这个事情是伤害，所以它才会是伤害。 今天你产生了情绪，是因为你的“脑袋”对“事物”产生了一个定义。从这一点出发，改变情绪最快的方式是什么呢？那就是：重新定义。 定义变了，对应的情绪也随之改变。 另一方面，你已经知道了自己是个系统，里面的各个部分相互牵连，相互影响。 那我们能不能通过改变身体，来改变我们头脑的化学反应呢？完全可以！ 心理学上有句接近真理的话，它的英文版本是：Emotion is created by motion. Emotion的意思是情绪，而motion的意思是动作，就是你的肢体动作、身体反应等。所以这句话的意思是，情绪是被动作创造的，简单说，就是动作创造情绪。