为什么有的“双相”好得快，有的“双相”长久不好？ 现实中，我们发现“双相”和“双相”很不同。有的“双相”只要休养一段时间，进行康复锻炼，慢慢就能再次上学、再次工作，慢慢重回正常的生活轨道。但有的“双相”，哪怕休养很长时间，参与各种康复活动，症状依然时不时发作，看起来病情没完没了……这到底是什么回事？ 容易好的“双相”，患者一般只是受短期经历或者短期环境影响得上症状的。只要患者及时远离这些环境，重新选择新的生活方式，“双相”的症状慢慢就会消除了。 而长久不好的“双相”，一般就不是单纯“双相”那么简单了。很多时候都是伴随着某种人格障碍。只要详细问诊，都可以发现患者从小到大都有某些思维、行为的异常。病根很深，“双相”只是作为最后的总爆发而已。这类“双相”极为难搞。

（三）给心理咨询来访者的20个小建议 咨询室外 17.咨询室外的行动改变生活：心理咨询可以帮助你认识问题，澄清价值，学习技巧，但只有当你将在咨询中的收获在生活中实践时，咨询才能体现它的真正价值。在两次咨询之间，参照你想要的、有价值的生活目标，去做一些不一样的尝试吧。 18.咨询当以咨询为先：如果你对咨询及其过程有什么想法、感觉或问题，最好先跟你的咨询师谈。当你跟你的朋友们谈了一圈之后，内容被稀释冲淡，咨询师也失去了更深入了解你的感受和想法的机会。 19.允许改变发生：有些人总想改变，但当改变真的发生时又觉得浑身不舒服。如果你追求改变，总有些事情肯定会发生改变，而且你可能要付出比预计更大的努力。这些改变也可能改变你整个人生的方向，而不仅仅是零零碎碎的修理。 咨询之后 20、成为自己的咨询师：心理咨询像是一门课，而课程的主题就是你，收益最多的也是你。把心理咨询室里有意义收获，运用到生活中，运用到各个领域里，去过更有价值的、更具建设性的生活，并成为自己的咨询师。

（二）给心理咨询来访者的20个小建议 9.思考你自己：把过去的你唤醒，问问他你为什么会像现在这样为人处事，为何有这样的感觉和想法。为什么我这么恨这个老板？为什么每次咨询之前我都紧张得要死？为什么咨询师今天穿的衣服让我如此不爽？ 10.再深入一点：如果你发现自己总在历数一周琐事之后就陷入尴尬的沉默的话，你可能正在逃避一些更深层次的问题。思考下你一直在说什么，而有什么你从没说过，讨论一下你对自己的新发现。花点时间去探索你究竟是谁，感受到什么，以及为什么这么做。尝试超越“没什么”和“还好吧”，去碰触一些深层的问题。试试这个句式：“我想知道我为什么……”或者“我心底里其实觉得……”。 11.注意你的咨询师：不仅仅注意他是谁，也要注意你把她想象成什么，以及你想象他在如何看待你。详细地观察你们之间的关系，你可能会发现你的投射或移情是如何影响你们之间的关系，以及你与他人的关系的。 12.注意互动状态：在咨询中随时注意你的状态。你和咨询师的合作状态如何？你们互相理解对方的意思吗？此时此刻，咨询对你有帮助还是正在伤害你？理想情况下，咨询是一次双边探讨，咨询师和来访者都会分享自己的感受和想法。 13.疑问应被提出来：有时候来访者会避谈某些问题，因为他们不知道这些问题是否合适被提出来。心理咨询有着平等、保密的原则，咨询师也有自己的职业伦理规范，咨询师会判断“合适”的界限在哪里。想了解咨询师的个人信息、对问题的态度，直接提问就好。你不一定每次都会获得确切的答案，但能帮助你加深对自身和咨询过程的了解。 14.挑战专业术语：有些咨询师做了太久咨询，习惯性地以为所有人都知道他们谈的内容；或者从业不久，还没习惯用日常用语来表达专业术语的意思。如果咨询师说了些让你莫名其妙的话（比如“侵犯你的界限加重了你的被抛弃感，加重了你的恋母情结……”），请直接问你的咨询师这话到底是什么意思。 15.尝试新体验：咨询室是一个练习场，咨询给思考者感受的机会，给倾听者表达的机会，让被动者尝试的机会。想试试如何与人对质？想学会如何提要求？想练习如何拒绝？想体会人前哭泣的感受？在咨询室中尝试再适合不过了。 16.好好结束咨询：其实，一开始在确定咨询目标的时候，你就可以聊聊自己觉得何时可以准备结束咨询。但最好不要突然切断关系，让咨询有一个拥有美好的结尾。

给心理咨询来访者的20个小建议（一） 在咨询过程中，一个合格的心理咨询师在知识理论、方法技巧方面拥有绝对的优势。他们研读了整捆的书，花了数万甚至数十万去参与培训，花了数千小时去学习在心理咨询中怎么去帮助来访者，让来访者获得一个更丰富、更具意义的生活；而来访者只能在心理咨询的过程中边咨询边学习，充分利用这宝贵的时间和金钱去收获更多的价值是实有必要的。以下是一些小建议，帮助来访者有效参与咨询，收获应有的价值。 咨询之前 1.参与并享受：心理咨询像是一门课，而课程的主题就是你。如果你保持好奇心，愿意学习，并积极实践，这可能将是你一生中上的最具有挑战性，回报也最丰厚的课程之一。 2.“我感觉如何？我想要什么？”：这是来访者在困境中最想表达清楚的两个基本问题。如果你在咨询前觉得不知道自己可以干什么，应该谈什么，思考一下这两个问题，可能会帮助你发现一些可以探讨的方向。 3.搞定相关手续：在咨询开始前，搞定所有关于咨询费用、时间安排等相关的事务问题。这样可以让我们更投入到咨询的过程中去，去了解自我、明确价值、突破概念化的自我、采取有效行动。 咨询之时 4.良好的咨询关系：在咨询过程中，如果你对你们的咨访关系有任何想法、不好的感受，你都可以马上提出来了，进行讨论、澄清、修正。良好的咨访关系问题是最重要的，因为它对你咨询中的方方面面都会产生影响。 5.补足一小时：心理咨询的一个“咨询单元”一般只有五十分钟，为了获得整个小时的体验，你可以通过提前十分钟到达咨询室。在这里调节身心，集中思想，明确本次咨询的目标和价值方向，并为此做准备。 6.利用好时间：提前到达，积极投入咨询，让咨询师来负责准时结束。在咨询过程中，你可以充分表达自己的问题、感受、想法、需求，让咨询师来把握时间、结束咨询。 7.学会写日记：写日记可以帮助你表达自己的情绪、感受和想法，厘清自己的思路，反思自己的行动，记录下每周对自己的观察。带到咨询中进行探讨，更是有利于你对自身的觉察。 8.学会积极行动：很多人都希望咨询师给他们直接的建议，指导行动，但心理咨询更重视授人以渔，而非授人以鱼。从长远来看，只有学会如何自己做决定才能带给你最大的帮助，虽然短期的学习过程可能令你有点郁闷、甚至担忧。

在爱情中，男人往往更注重征服和胜利。女人说不爱，可是一旦交付身体，就会越陷越深。男人说爱，结果一旦满足征服后，就会退回原地。 女人在爱情中常常是深情而矛盾的。她们可以毫不犹豫地拒绝一个男人，却在彻底交付自己的身体后，感受到深深的依赖和痴情。 一个男人真正爱上一个女人时，他会迫不及待地去追求。他的身体和心灵都会被她所吸引，他会为了她而努力奋斗。 然而，一旦他成功地征服了她，他的热情和兴趣往往会逐渐消退。

成年人最体面的告别：你最后那条消息我没有回复，你也很默契，没有再发。 其实，不回答就是一种回答：请别再打扰。 你发出的每一条微信，都会传递给对方，回与不回，关乎你在对方心中现存的价值。 今后，别在等待中消耗人生。 等不来的回复，莫不如收起体面。 从此，山和水不再相望，日与月毫无瓜葛，用失落感唤醒你成长的动力，花若盛开，蝴蝶自来。

你要是联系我了，我就跟你聊，你要是不联系‬我吧，我也就顺‬其自然，实不相瞒，挺想你的，能克制住，问题不大 一段关系里，如果你能做到这种状态，那么没有什么能伤害到你：你要是联系我了，我就跟你聊，你要是不联系我吧，我也就顺其自然，实不相瞒，挺想你的，能克制住，问题不大。 这段话仿佛是我们每个人心中的一个小秘密，那种微妙的、近乎自嘲的坦白。它让我想起了那句：“多情却似总无情，唯觉樽前笑不成。”我们每个人都在努力地维护着自己的尊严，不愿意在爱情面前显得太为难。 当我们爱一个人，真正的爱，是可以克制自己的。是愿意给予对方空间，是可以容忍对方的沉默，是可以理解对方的忙碌。因为真爱，不仅仅是一种感觉，更是一种责任和成熟。 这种情感克制，其实并非真的不在乎，而是害怕表现得太过渴望，担心自己的渴望成为他人的负担。在这种状态下，我们习惯性地对自己说：“我可以控制住自己的情感，不让它们成为我的弱点。” 人生中，我们会遇到很多选择题。联系还是不联系，说还是不说，这些选择背后，其实都是我们对情感的态度和对自己的尊重。就像那句话说的，“问题不大”，因为，真正的感情，不是用言语来衡量，而是用心来体验。 真正的深厚情感是，当你知道对方有一段时间可能无法联系你时，你不会因此而感到不安或生气。你会选择理解，你会选择等待，你会选择信任。因为你知道，深情，不仅仅是感受到对方的存在，更是在对方缺席的时候，仍然能感受到那份深深的情感。 我们总是在努力地平衡自己的情感，不愿意轻易地展露真心，但心底的那份真挚，又无法掩饰。其实，偶尔主动地表示下自己的情感，并不是什么坏事。因为，真诚的情感，永远是最美好的。 所以，当你真的很想某个人的时候，不妨大胆地告诉他。因为，真正珍贵的，不是那些明明很在乎，却假装不在乎的日子，而是那些真实、坦诚、不设防的时光。

两性关系其实就是两种，一种是低频的纠缠，一种是高频的共振。人应该是从喜欢里得到力量和快乐，而不是花光了所有力量和快乐去喜欢。

女人的婚姻就像一场赌博！幸遇良人，便皆大欢喜；遇人不淑，便满盘皆输！女人找男人要找本身就很好的人，而不是对你好的人。因为本身很好的人无论爱不爱你，都会对你好。而对你好而本身人品不行的人，如果哪一天他不喜欢你了，那就是你的灾难。

一个人，如果道德感很强，规则意识很强，秩序感很强，那么，一定要努力混上去。否则，这样的人，即使本领高强，在社会底层，也往往被沦为被欺负的对象。因为只有在稍高的社会阶层才讲究秩序，讲究规则。即使这个人是武松。