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晓静心理
419天前 倾听者 关注很多时候我们缺乏的不是意志力，不是自律，而是没有建立一个自己想要的习惯。建立好习惯的方法:第一个是定性，而不是定量。举个例子，今天你只要下楼跑了50m。已经建立了一个习惯了，而不是给自己定量，非要跑到5km。第二个方法是从简单的小目标做起。例如我今天只要看上半夜书就很棒啦。
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晓静心理： 半页书，非半夜书
晓静心理
42岁
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