人生就是一段美妙的骑行之旅，上坡时加加油，使使劲，努努力，下坡时如丝般顺滑，遇红灯时歇一歇，绿灯亮起，继续出发。感受那个努力的自己，也享受丝般顺滑的过程。 今天天气很好，适合骑行。

如何停止在意别人对自己的看法？ 当我们很在意别人对自己的看法的时候，其实就等于我把我人生情绪的遥控器交给了你，我是否开心由你决定，那我的人生就很被动了。 那如何才能够拿回这个自己的情绪遥控器呢？ 给大家分享一个心理学家阿德勒的理论叫“课题分离”。 阿德勒认为这个世界只有三件事： 1. 我的事 2. 你的事 3. 老天的事 我的事是指我可以做主的事，我的心情好不好，我做不做某件事情，是我的事。 你的事是指你对我的评价，那是你的事，嘴巴长在你的身上，所以你有你说话的自由，但是我有我自己的选择，我可以选择听，也可以选择不听，比如你说我笨说我丑那是你的观点，你的审美，但是我自己认为够不够漂亮、有没有能力那是我的事。所以你的事不能干扰我的事。这就是课题分离。 老天的事，天下雨还是天晴，天打雷还是出太阳，这是老天的事，我们管不了，我们只能做好我的事。老天下雨打雷，那么我找个地方躲躲，非要出门怎么办呢？我打把伞呗或者穿上雨衣呗。 当我做好我的事就能应对老天的事，同事你总对我批评，总是对我指责，那是你的事，我可以离你远一点，或者不见你，不和你交朋友，我可以做出选择。 人生的痛苦来自我没有做好我的事，我去管老天的事，我非常在意你的事，就造成了人生的痛苦。 如何拿回自己的幸福、开心的主导权，只要你做好我的事，把你的事交回給你，把老天的事还给老天，我就能掌控我的人生，我的人生我说了算。

很喜欢的一段话 我现在不跟别人争吵了，我开始意识到每个人只能站在自己的认知角度上去思考。毕竟在乌鸦的世界里，天鹅也是有罪的。 认知不在一个高度上，没必要相互征服，成年人的世界只筛选，不教育，只选择，不改变。 每个人的一生，都在为自己的认知买单。自己不醒悟，他人如何渡？自己惹醒悟，何须他人渡？

追求幸福婚姻的方法和原则 爱是这个世界上最纯净、最无私、最真诚的东西，它代表着给予，而不是索取。在两性关系里，需求其实很简单，男人需要很多的尊重，女人需要很多的爱，两个人之间需要很多的理解和包容。 如何做到尊重？ 真正做到尊重他人，就要善于站在他人的角度；感同身受，推己及人；尊重他人，要善于欣赏、接纳他人；不做有损他人人格的事情。 如何给予对方更多的爱？ 一、肯定的语言：不要把爱藏在心里，而是毫不掩饰地，随时随地的表达感恩、崇拜、欣赏、 喜欢、认可、赞美、嘉许、爱……是发自内心的，不是表面的敷衍，表达的时候需要肢体语言，比如目光看着对方。 二、倾听与沟通甜蜜的情感关系中，最重要的就是“沟通”。优质的沟通是由“耐心的倾听” 与“深入的表达”构成的。当你愿意带着耐心、专注、共情的态度去倾听对方时，对方就会感受到爱。 三、身体的接触拉手、亲吻、拥抱、抚摸，或是看着对方的眼睛，这些胜过千言万语。我们应该把亲密接触养成一种日常习惯，心理学家所说的身体接触时情感体验最为深刻。 四、精心的时刻，在生日、纪念日或某个特别的时刻，用心为他创造一些礼物，惊喜和感动，创造仪式感。 五、服务的行动，谁不享受被宠爱的感觉呢？为你的另一半做一些宠爱的服务，你们之间的感情会越来越深。比如做一道他最喜欢吃的菜；偶尔帮他按摩一下肩膀；比如帮对方洗好衣服并熨好折叠整齐。 六、高质量的陪伴。暂且放下一切事务，放下手机，专注在彼此身上，陪他做一些事情： 聊天、打游戏、看电影、画画、跳舞、下棋、打球、运动……爱他，就是陪他一起浪费时间去做同一件情；陪伴，是最长情的告白。 七、用心的共情，共情不是居高临下的“同情”和“怜悯”，而是设身处地理解对方的感受，共情，就是慈悲，给予快乐，同感其苦，拔除其苦。共情是“感同身受”，是用自己的心与对方的心建立连结，当对方打开自己外面那层厚厚的盔甲，把自己最脆弱的部分展示给你时， 他需要的不是冷冰冰的道理和说教，而是无条件的爱。

如何让自己从自卑走向自信？ 自卑的意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有 一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。 自卑是一种自我否认，对自己没有信心，也对自己不认同的心理表现。 一、产生原因 自我认识不足 家庭经济因素 社会文化因素 成长经历有关 个人性格特点 二、自卑的作用 补偿作用、阻遏作用 三、战胜方法 认知法：就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。 作业法：自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。有此心理学同学，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。 补偿法：补偿法即通过努力奋斗 ，以某方面的成就来补偿自己自身的缺陷。生理上的补偿现象，如盲人尤明、聋者尤聪，这是大家常见的。 领悟法：领悟法即有自卑感受的大学生，主动求助于心理咨询老师，进行心理咨询和心理分析治疗。其要点是在心理老师的帮助下，通过自由联想和对早期经历的回忆，经分析找出导致自卑的深层原因。 暗示法：暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。 训练法：有自卑心理的人常常在性格上表现出不当之处，如内向，不与人交往，敏感多疑等，为此我们不妨进行一下成功性格的训练。 四、克服自卑 1、正确认识自己 提高自我评价 2、善于自我满足 消除自卑心理 3、坦然面对挫折 加强心理平衡 4、广泛社会交往 增强生活勇气

你生命的昨天或许属于别人，活在别人的认为里，那么从今以后一定要拿回主角，其他一切都是陪衬，有则锦上添花，无则依旧风华。

你与你自己的关系是所有关系的开始，当你相信自己，并与自己和谐一致，你就是自己最忠实的伴侣。也只有如此，你才能做到宠辱不惊。

听雨是一种宣泄，看雨是一种解脱压，世界的美好，不是取决于世界，而是取决于你对她的看法，优美的旋律沁入心灵，带走烦恼，留下的只有宁静和温馨。

爱自己，不是一切从自己的利益出发（这是自私）；爱自己，不是外面营销人员口中的对自己好一点（这是营销策略）;爱自己，不是外在的（这是虚荣），是内在的自我提升成为更好的自己。爱自己，是一切关系的出发点，爱自己，是每一个人对自己负的最大的责任，爱自己才能好好地拥抱世界。如何爱自己呢，看看以下几条，觉察自己。