如何安放自己的情绪 每个人都有情绪不好的时候，永远心静如水的大概只有出家人，我们凡夫俗子难以做到。所以，先接纳自己的不完美，接纳自己的情绪。 如何很好地安放自己的情绪，和自己的情绪相处，建议如下。 第一，承认情绪。比如我现在感觉到特别害怕，那我们承认很害怕，我觉得很羞愧，那我们就承认。最起码对自己要真诚，而不是一味地把所有的东西全部否认，或者用一种不恰当的方式表现出来，比如愤怒的方式。 第二，接纳情绪。悲伤的时候能更好地接纳它，或者理解它。比如：一对小夫妻之间争吵，那么在这个时候对方的愤怒情绪，彼此可以学着接纳，看看愤怒背后的无力和恐惧。如果能够做到这些，那么对方会非常感激你。在这个时候他是被你接纳的，同时彼此对自己的接纳也是如此，能够很好地处理当下的情绪。 第三，有一个尊重的态度。首先把情绪处理掉，而不是压制。喜怒哀乐惊恐悲，这是每一个人都会有的情绪，不是这些情绪不好，或者只有快乐才是想要的，其他的东西都不要，这是违背规律。 第四，做自己喜欢的事情。出现情绪问题还可以通过与信任的朋友交流、读书、写作、运动等方式来缓解，让自己恢复平静。