真正勇敢的人不是没有恐惧，而是带着恐惧害怕继续前行______仇剑崟

以欢喜之心，慢度日常！！！

时光清浅处，一步一安然！

不要着急去消除症状。症状是身体的自我保护和反应。如果咨询的过程中没能找到症状背后的原因，那么消除这个症状，还会有别的症状冒出来。是打不完的地鼠。人生总要有一段与病痛共舞的艰难岁月。-李鸣

你只负责向前，时间会把你变优秀 生活本身就是一条河，它需要激流，但更多的时候，它是平静向前的。拥有平静之心，才能体会到生活的真谛-不因人事而精疲力竭，不因情感而患得患失。

看一眼让你不再焦虑 ?莫道桑榆晚 ?为霞尚满天

聊聊回避型依恋人格 这类人有四个典型的表现，第一，就是在感情当中，他们非常的矛盾，既特别的渴望独立，又渴望依恋，既害怕被控制又害怕被抛弃，所以在关系当中，他们总是表现的阴晴不定，若即若离，让人捉摸不透的感觉。对于喜欢的人，他们也会像别人一样非常的沉迷，渴望对方的积极回应，但是不同的点是，对于他喜欢的对象，如果开始积极回应他了，或者是主动向他表达感情了，这个时候他的内心就会感觉到很排斥和不安，甚至是等到关系一旦确立，他们就会有想要逃离或者是冷漠关系的想法。他们可能会跟身边的朋友说，哎，其实我没有那么喜欢他了，我们也没有那么认真了，但是其实内心真实的想法是，我不需要任何人，我不要过分的投入到一段感情当中，这样最后受伤的一定是我自己。第二个特点呢，就是有这类特质的人，他们在面临分手或者是失去的时候，往往更善于把注意力放在其他的事情上，是因为他们有一个特质，他们会否认自己的脆弱性，以至于他们不会很大程度上感受到自己当下的难受和痛苦。这类人即使他需要帮助，他也不会明说，他会用暗示或者抱怨、生闷气这样的方式去表达。第3种表现就是这类人格特质的人，他不觉得自己有任何的问题。事实上，在现实生活当中，他们确确实实是一个更加努力、更加成功、更加有社会价值的人。他们不会向别人去袒露自己的脆弱和挫折，他们往往也不会去在乎自己是否孤独，是否被边缘化了。他们所有的专注力都是在于我要获取更多的成功，这样我就不再需要别人了，也就不那么能够感受到痛苦了。第4种表现就是回避性依恋人格的人，他们会让一个人过度的去专注自己，而会很大程度上忽略了别人的感受和兴趣，所以他们很难向自己的伴侣去表达自己的想法和感受，而且他们在面临冲突或者是其他压力的时候，最常见的表现就是冷漠和疏远。

美国心理治疗专家罗杰斯说:在极度痛苦的时候，向别人倾诉是一种潜意识的治疗。 所以当你痛苦难过时可以向我倾诉，我会做你忠实的倾听者！！

有时候感觉每天明明什么事都没做 依旧感觉疲惫不堪 这是因为除了体力和脑力劳动之外 还有第三种劳动 情绪劳动 也就是说我们所说的精神内耗 下面总结一些简单好用的方法 第一要远离消耗你的关系 如果你内心定力不够强大 很容易被他人的情绪所影响 那就跟这段情绪保持一定的距离 边界感清晰的人活着都不会太累 第二学会用正念的这种不评判 接纳的这样态度去生活 之所以会精神内耗 是因为你总是活在过去或者活在未来 学会心理疏导以后 练习你活在当下的能力 有能力能够帮助你走出焦虑内耗 第三降低对别人的期待 过度在意别人的看法 以希望于别人的肯定 只会让你更加的纠结 记得把自己的事和他人的事剥离开 把期待放在自己身上 第四要像爱朋友一样爱自己 如果朋友犯错了你肯定会说没关系 到自己身上了 怎么就开始自责了 要有这个配得感 你真的很棒啊 不要因为别人的耀眼 就忘记自己也是努力发光的星星

初七人日，送给大家一个疗愈清单，可以自我对照一下，醍醐灌顶： 1，慌张，是因为准备不足。 2，急躁，是因为经历不够。 3，轻浮，是因为磨砺不多。 4，心乱，是因为思路不清。 5，压力，是因为期望过高。 6，贪婪，是因为欲求太满。 7.，心累，是因为想法太多。 8，劳苦，是因为方法不对。 9，懒散，是因为目标不明。 10，暴躁，是因为自身无能。 11，恐惧，是因为要求过盛。 12，憎恨，是因为肚量不够。 13，痛苦，是因为不懂满足。 14，烦恼，是因为固执追求。 15，骄傲，是因为目光短浅。 ​[合十]