做你自己，不要做做不到的你！ 什么是“真的自我”？外在世界的评价给人们的自我认知带来了太多的桎梏 。如果你认定自己是一个拖延症患者，那么每次面对相同的情形，你都会以此为借口拒绝改变。 当我们用概念化的自我来引领自己时，就是在让自己做一个做不到的我。 问问自己:“如果没有拖延，我会怎么生活？”“如果没有离过婚，我会怎么生活？”“如果没有抑郁症，我会怎么生活？” 与那些自我评价、身份认同、以及强加于人的普适观念进行解离，找到层层包裹之下的那个真实的自己。