缺爱的人，该如何自我疗愈？ 很多人一旦进入关系后，都会有这样的体会；一谈恋爱就会忍不住付出，恨不得掏心掏肺地对对方好，很怕自己稍有怠慢，对方就嫌弃自己，抛弃自己； 别人稍微给点关心，就特别容易感动，想要去付出更多；讨好是自己的常态，因为不想看到别人失望的神情，害怕这是在讨厌自己。而这些患得患失的心态，其实都是一个人“缺爱”的表现。 缺爱的人，通常都会有这些心态： 1、很怕依靠别人，习惯于展现出自己独立的一面，事实上这其实是一种“假独立”； 2、很容易自卑，为了关系的和睦，为了不被讨厌，会习惯于讨好别人； 3、善于察言观色，内心高度敏感，只要稍有差池，就会表现出没有安全感，很容易患得患失； 缺爱的人自我疗愈的方法： 1、承认与接纳自己的创伤。 首先我们要先承认自己缺爱，也承认这是在成长过程中的创伤。疗愈创伤的最好方式就是让它流动起来，因为你越是逃避它，它越是作用于你的生命。 如果是好的方面，你选择了逃避它，可能有动力去成功，但坏的方面，它就会总是在激发你的恐惧。每个人都会有自己无法摆脱的“阴影面”，但只有与自己无意识的那部分自我建立连接，疗愈才会发生。所以，要先学会看见“它”，承认“它”。也正是这样的体验过程，才会让我们看到真实的自己，真实的需求。于是，当你理解了过去的经历给我们带来的创伤，疗愈就发生了。 2、回溯原生家庭时，只归因，不归罪。 家庭是一种轮回，如果你在一个缺爱的家庭中长大，那么也可以推断出，你的父母也同样是在这样的缺爱中长大。 轮回，在心理学上也要做“强迫性重复”。 强迫性重复这个概念是由心理学家弗洛伊德提出。是说，一个人会在关系中重复体验某种模式，如总是体验到被伤害的创伤，就是为了提高创伤的耐受度。 同时，还会认为在新的轮回中，新的关系里，可以有修复和疗愈的可能。当然，强迫性重复不仅仅是重复创伤，也会重复幸福，也就是说，任何一种情感都会变成强迫性重复，无论好与坏，都有可能重复。而他们父母曾经给他们的教育方式是自己非常熟悉的，是自己可以掌控住的。因此也就会在新的家庭中，重复自己童年时的相同体验。 所以，缺爱的造成并不能归罪到父母的身上，如果只是归罪，就是在逃避改变的开始。我们要做的是归因，更透彻地了解缺爱的原因。因为强迫性重复只有有了对过去经验的觉知，才有意义，才有改变的可能，不再让错误的轮回继续沉沦，让自己的下一代继续处于缺爱的心理。而当我们对