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《不要让昨日的沮丧令明天的梦想黯然失色》 在一次讨论会上,一位著名的演说家没讲一句开场白,手里却高举着一张100美元的钞票。 面对会议室里的200个人,他问:“谁要这100美元?一只只手举了起来。他接着说:“我打算把这100美元送给你们中的一位,但在这之前,请准许我做一件事。”他说着将钞票揉成一团,然后问:“谁还要?”仍有人举起手来。他又说:“那么,假如我这样做又会怎么样呢?”他把钞票扔到地上,又踏上一只脚,并且用脚碾它。尔后他拾起钞票,钞票已变得又脏又皱。“现在谁还要?”还是有人举起手来。 “朋友们,你们已经上了一堂很有意义的课。无论我如何对待那张钞票,你们还是想要它,因为它并没贬值,它依旧值100美元。人生路上,我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我们觉得自己似乎一文不值。但无论发生什么,或将要发生什么,在上帝的眼中,你们永远不会丧失价值。在他看来,肮脏或洁净,衣着齐整或不齐整,你们依然是无价之宝。” 温馨提示:生命的价值不依赖我们的所作所为,也不仰仗我们结交的人物,而是取决于我们本身!我们是独特的一一永远不要忘记这一点!
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心灵充电宝: 每个人都是独特的、独一无二的,有价值的!
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转念其实就是咱们常说的 认知重构——事儿没变,就像这棵树,不盯着“树叶要掉、美景要没”的遗憾,转而看见“幸好现在能欣赏到”的庆幸,情绪自然就从惋惜变成了满足。 这也是在做正——“当下觉察”:不纠结还没发生的“失去”,把注意力拉回眼前的美好,也是咱们做情绪调节时很实用的小技巧。
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婚姻从不是单方面的依附,而是两个独立个体的并肩合作。 你若把自己活成 “独资企业”,打磨能力、积累底气,就不怕合作中出现的风雨颠簸;若只把婚姻当 “避风港”,放弃自我成长,风浪来临时只会手足无措。 经营自己,是婚姻里最稳的投资 —— 你发光时,婚姻自然有了光;你立得住时,这段合作才能行得远。
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情绪上头时,核心是先“止损”再“梳理”,3个简单易操作的方法: 1. 物理断联+感官锚定:立刻离开触发场景(如暂停争吵、放下手机),用4-7-8呼吸法(吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒),或触摸身边实物(如杯子、桌面),把注意力从情绪拉回身体。 2. 标签化情绪:在心里默念“我现在在愤怒/委屈/焦虑”,给情绪命名能快速降低其强度,避免被情绪裹挟。 3. 延迟反应:告诉自己“24小时后再做决定/回应”,情绪峰值通常持续不超过90秒,先熬过冲动期,再理性处理问题。
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人最深的恐惧,不是黑暗,而是看见真相。 因为真相不会讨好你,它会摧毁你赖以生存的幻觉。而那幻觉,正是你以为能保护自己的壳。越逃避真相,就越远离自由。 你害怕的不是现实,而是那瞬间--“原来一切都来自我自己。”
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#周末分享 知识是传授的 方法是示范的 智慧是靠启迪领悟的 #沈健正向整合工作坊全国各地每周一场 #北京站正在进行中,下一站杭州
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关于婚外情态度与行为的研究表明,女性更倾向于为了爱和陪伴而外遇,男性则往往只为了性。 如果是为了爱,女性就有可能认为自己的不忠是情有可原的; 如果不是为了爱,男人就有可能会认为自己的不忠是情有可原的。 女性也比男人更容易为婚外情而痛苦。
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周日晚上八点十五分遛弯看见的场景, 小朋友在爸爸妈妈的陪伴下自己在踢球。 妈妈左边站着看手机, 爸爸右边坐着看手机! 为孩子点赞[强][强][强] 也为爸爸妈妈的陪伴点赞👍, 虽然有无效陪伴的嫌疑[呲牙] 还有周末的晚上孩子们一般都没时间出来玩了, 大概率都在写作业![呲牙]
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收集了120个让人感到幸福的词汇, 请把一眼看到的词送给今天的自己吧! 也许它就是你现在所需要的💫
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数学考的是分析思考解决问题的能力,想立马开窍,短时间内具备这种能力,对大部分孩子来说都很难,普通孩子如何逆袭? 学习基础打扎实大于盲目拔高,提前学正确的学习方法大于成天题海刷题。 学生学习正确的学习方法真的很重要!
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小雪节气❄要注重养肾和藏精 1️⃣ 养肾: 食用温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、芡实、山药等, 具有补肾益精、温阳驱寒的作用 同时,可以按摩太溪穴和复溜穴来促进肾气的调养。 2️⃣ 藏精: 顺应自然规律,保持早睡晚起,以利于阳气潜藏和阴精积蓄。 3️⃣ 情绪稳定: 避免情绪波动,做到心平气静,有助于精神内守。 愿你被温暖包裹,日子顺心不慌!

