“受害者”心态如何摆脱？ 1、认同感 我们大部分时间是需要自己的价值得到社会和大众的认同的，而受害者心态大多数时候，是从未获得过“认同”，自己对自己的认同，外界对自己的认同。 所以，当外界提出赞美的时候，就会特别的开心，并且自信心也随之增强，当外界提出批评质疑的声音，就会非常的受伤，因为自己已经努力到极致了，怎么还会受到批评呢，甚至开始委屈，怀疑自己，迁怒他人等等一系列的反常行为，说到底，我们是在乎别人多于在乎自己。 2、讨好型人格 大部分人都有着讨好型的角色，这个和社会因素也有着很大的关系，我们是礼仪之邦，维护良好的人际关系对我们每个人都有利而无害。 所以，在这种教育方式下，我们也是偏向于“讨好化”，被迫接受自己说“不”的感受，说别人爱听的话，做别人爱做的事儿，有的是为了利益，有的是为了前程，有的是为了自己不受伤害，这在一定程度上对个人色彩及性格，是有一部分压抑在里面没有释放出来的，收起棱角与锋芒，避免冲突。所以，在你内心不自知的情况下，就已经是在“讨好”了。 3、外归因 在遇到事情以后，总是能摆出一副弱小者的心态，把错误归因于其他人或事儿，因为自己无法承受，所以逃避现实的心理状态。 实则，有着强烈的责任感，自尊心极强，怕拒绝，过于认真，平日里都是以别人的感受为主要，而忽略了自己真实的内心感受。 做为一个普通人，我们喜欢追求完美，做到极致，但是，人无完人，没有人不犯错，也没有人会如此圆满，了解自己的内心，做出相应的改变，重新收获喜乐之心。