《正念的奇迹》，是一行禅师用越南文写给自己朋友的一封长信。是一行禅师所写的生活中修行的通俗读本。 所谓“正念”，就是活在当下，仅一念于当下的事，并感受自己当前的感受。 书中有句话“洗碗就是洗碗”。 说有次，一群朋友来家里玩，大家聊天，喝茶，有朋友催我“快点来”。这时候，我正在洗碗，我心里希望能够赶紧洗完，碗上有油，我心里就烦，滴了很多洗洁精，结果又要用很多水冲洗。心中对此产生了焦虑，反而欲速不达，还会坏了心情。 保持正念，“洗碗就是洗碗”！洗碗的时候，用心洗碗，心无旁鹭。如果我们洗碗的时候，满心想着接下来要去聊天，就会急急忙忙的要把碗洗完，心里就烦。无疑，自己给自己创造了一件令人厌恶的事情。 由此，我们不难悟到：当你能够把注意力放在自己的一呼一吸之间，当你分明觉知到自己身体的状况时，这个状态就叫正念。而此正念将带给我们无与伦比的喜悦。 顺意、放下、正念、平常心、自在心是本书重点强调的内容！本书可解除焦虑情绪！