自我疗愈、治疗任何心病，快捷容易上手的9个方法你试试！ 1、每天行走一万步或者跑步一万步以上 2、多看自己身上的优点，找到心理平衡与价值。你想想，比自己糟糕的很多很多，我们这点问题就是小巫见大巫，平衡内心 3、进步就是胜利与喜悦，对比你更糟糕的样子，这样积极暗示自己，会有欣慰和抚慰作用 4、降低要求，生活更踏实，让焦虑神经得到舒缓释放 5、看书，精神能量的建设，扩展自己的视野与格局，提升文化内涵，提高情商修养…… 6、找到自我的价值感，永不否定自己！ 7、憧憬远景，做任何事有目标，有期待，知行合一去做，进步就会使目标达成，让你更有成就感 8、带着症状去生活，习惯于它，接纳它，慢慢你就不在意了，谁没有问题呢？不怕的，有些问题根本不是问题，不放大心理的害怕效应，才是你此刻要做的！ 9、你的存在是独一无二的，用亲情、情感唤醒自己，不要做一个自私的人，你有责任、有义务好好为家人活着，更应该为自己好好地活着。 生活终将是美好的，你值得去享受，而不是早早就淘汰于这个精彩的社会！❤️