其实，人最苦的，并非外在的困难，而是内心的内耗。 你和自己的苛刻较量，你和过往日子的死缠烂打，都在悄悄消磨你的意志和温柔。 人性的复杂，本就不该用道德的单一标尺去衡量。 每个人都会自私一点、软弱一点、迷茫一点，这是天性，也是常态。 强行掩盖，只会让压抑变成野草，在黑暗里疯长，终有一日，反噬己身！❤️肖老师

人性有暖，亦有寒。当你虚弱时，并非所有人都能体谅你的力不从心。 有人可能觉得你冷淡疏离，有人或许抱怨你不够热情。 ​但请记住：你无需对所有人的情绪负责，尤其是在你最需要对自己负责的时候。 最傻的就是在自己需要氧气时，还忙着给别人煽风点火！❤️肖老师

很多人在低谷时，会选择沉默。不说话、不解释、不求助，只是一个人躲起来，希望时间能治愈一切。 但心理学研究早已证明：长期抑郁状态下，大脑的某些区域会产生结构性变化，情绪调节能力下降，思维反应变慢，甚至会出现“情感麻木”。 这不是简单的“心情不好”，而是一种需要干预的心理疾病。 所以，真正的转折点，不是等别人来拉你，而是你自己在某一刻说：“我不能再等了”。

离婚前咨询 在考虑放弃一段婚姻前进行全面复盘是非常必要的这有助于你明确自己的感受和需求做出更理智的决定可以从以下几个方面进行复盘： 感情基础回顾 ●相识相恋过程：回忆你们是如何相识相知相爱的。当初吸引彼此的特质现在是否还存在这些特质是否依旧能让你欣赏。 ●重要时刻与回忆：回顾那些共同经历的重要时刻如结婚纪念日孩子的出生一起度过的难关等。思考这些时刻给你们的关系带来了怎样的影响是让感情更加深厚还是埋下了矛盾的种子。 婚姻中的相处模式 ●沟通方式：反思你们平时的沟通是否顺畅。是否经常出现争吵冷战的情况，双方在沟通时是否能够倾听对方的意见和感受。例如每次讨论家庭财务问题时都会引发激烈争吵，这可能说明在这个问题上你们的沟通方式存在问题。 ●家务分工与责任承担：审视家庭事务的分工是否合理，双方是否都承担了相应的责任。如果一方长期承担大部分家务而另一方却很少参与这可能会导致承担家务的一方感到疲惫和不满。 ●休闲与社交活动：回想你们在闲暇时间是如何度过的，是否有共同的兴趣爱好和社交活动。如果双方的生活圈子逐渐分离缺乏共同的交流和互动感情也可能会受到影响。 矛盾与问题分析 ●主要矛盾点：找出婚姻中存在的主要问题如经济压力婆媳关系子女教育等。分析这些问题产生的原因，以及双方在解决问题时的态度和方法。 ●矛盾的处理方式：思考每次出现矛盾时你们是如何处理的。是积极解决问题，还是选择逃避。 个人成长与需求 ●自我成长：回顾在这段婚姻中，你是否得到了成长和发展。婚姻是否支持你实现个人目标和梦想还是成为了你的束缚。 ●情感需求：思考自己在情感上的需求是否得到满足如被理解被尊重被关爱等。如果在婚姻中你的情感需求长期得不到满足，可能会让你感到孤独和失落。

你痛苦的根源，不是世界辜负你，而是你不肯放过自己！❤️肖老师

认清自己，是一种本事 人，贵在自知，难在自知。人只有看清自己，才能有所改变。 ​认清自己是“修身之本”。一个连自己都认不清的人，向上发是件很困难的事情。不管发生任何事情，每个人都要向内求。 人的一生，最可怕的就是无法认清自己。 ​要记住，人生就是逐步认清自己的过程，只有认清自己，才能慢慢拔尖，只有正视自己， 就会变得越来越强大。 ​成长、改变、超越、成就，都从认清自己开始，一个人最大的本身，就是认清自己。

一个人的三观不是一时养成的，一个人的品性大多都是天生的，刻在骨子里的教养，是改不掉的。

婚姻困扰咨询 如果你选错了婚姻，那就要选一个正确的生活方式！❤️肖老师

抑郁时要去反思自己成长的经历，认清了自己的问题早在童年时就埋下的种子。

真正的牢笼从不在外界，而是心墙上自我设限的藤蔓。 斩断不可能的荆棘，你会惊觉思想的疆域本无边界，每个清晨都能破茧新生！❤️肖老师