改变潜意识的强大方法：正念冥想 1、正念冥想的作用是将你的脑波调整到alpha（阿尔法脑波）。如果我们早上醒来冥想15-20分钟，缓和的进入各个不同的脑波状态，那么我们一整天的感觉都会比较好。我们刚起床后的那段时间是一个最能影响我们潜意识的时间段；晚上入睡前也冥想15-20分钟，当我们开始进入更深的脑波，这也是一个可以深刻影响自己潜意识的时间。 2、在入睡前10-15分钟，专注感恩的感觉，对你想要拥有的一切感恩或对已经拥有的一切感恩，当你开始专注这些时，身体持续进入感受到越来越多感恩的状态。 3、开始观想自己处在一个全新的生活中，想象一下要成为什么样子，当你开始将这一切更加细化和具体化，你就是让自己与它们对焦调频，感受到它发生时你的情绪和感受。 今晚睡觉前就试试吧！当你练习得越来越多，你就开始放掉你原来的自我形象，你开始以一种非常强大的方式影响着自己的潜意识，你开始让你的身体习惯于这些感受，你开始以全新的方式看到自己，看着正念冥想怎样深刻的改变着你的生活。