正念疗法可缓解疲劳焦虑 我们如果不训练正念力，主宰我们的将永远是自己的情绪，而不是你自己！当我们愤怒时，我们自己就是愤怒本身；当我们快乐时，我们自己就是快乐本身。 我们既是自己的心，也是心的观察者。所以，重要的不是驱赶或者执着于任何念头，重要的是觉知这个念头，散乱的心也是心，就像浪花也还是水一样，当心看好自己，迷惘的心就变成真实的心。 中国式正念就像我们的中医，从根本源头解决一个人的心理疾病、焦虑抑郁症等问题。 因为一个人的心理疾病和抑郁症，不是心理情绪单方面出了问题，而是围绕他人生综合方面的关系出了问题。 可能是原生家庭关系、婚姻关系、子女的冲突叛逆、也可能是他的职场、事业、财富发展遇到了瓶颈障碍，重压下心理失衡。 正念适合有压力的职场人群、老师、医生律师等，初中高中学生也可练习！老师晚上6点才有空！