最近看到一则报告，一个女生因长期内耗而得了甲状腺癌。现在甲状腺癌越来越高发，2025 年体检报告显示，其检出率高达 48%，位居恶性肿瘤首位，而且更偏爱女性。 ​​​​​甲状腺是情绪的“晴雨表”，长期压抑、焦虑等情绪，会让神经内分泌系统“过载”，干扰甲状腺激素代谢，使细胞“变味儿”。 其实女生是非常感性的、敏感而脆弱。一点点小事都会影响到自己的心情。 为了自己的健康 学会放过自己 与自己好好相处 别人都只是生命的过客 只有好好生活、学会爱自己 才是幸福的开始！

❤️有种自信叫做坦然！ 真正的自信是坦然自若，是身处高位时明白自己是因为足够好才能攀上巅峰，足够的配得感让你丝毫不会有小人得志的得瑟。 是身处低谷时确信自己一定能重新突出重围，足够的信心让你丝毫不会有一蹶不振的落寞。

你不是“天生爱多想”，是童年把焦虑写进了神经系统！❤️

❤️终有一天，你会明白莎士比亚所说的： ​“谁能够在 惊愕之中保持冷静， 在盛怒之下保持稳定， 在激愤之间保持清醒， 谁才是真正的英雄。” ​❤️心平能愈三千疾， 心静可通万事理。 ​ ​活着的终极意义，其实就两件事： 让身体舒服，让灵魂自由。 ​前者，是基础。 睡好觉，吃好饭， 运动流汗，不被疾病困扰。 ​​后者，是终极。 少被他人影响，活得不违心， 做自己喜欢的事。 ​身体舒服，是活得顺； 灵魂自由，是活得值。

朋友！你的心软，就会成为亲手递给他们的刀 然后他们毫不犹豫地将刀尖刺向你。 关系是一道枷锁。但是，遇到在关系内被打压或者欺负，一定要勇敢地反击，不要多想，或者瞻前顾后。 你的顾全大局，实际上只是别人利用你的软肋。别人都不要你了，你还要什么局，哪里还有局，你连上台面的机会都没有。 因为，别人根本就不想让你坐下，只能一直站着，做边角料。所有东西都可以失去，唯独个人的傲气不能。一个人一旦没有了傲气，任人摆布，就没有生命力和活力，犹如行尸走肉一般。 你可以弱，这只是暂时的，但是不能懦弱。 无论是谁欺负你，打压你，你都要学会反抗，敢于反抗。 即使暂时实力不够，你忍辱负重，但是后面有机会一定要给自己讨回公道。 你现在的目的变得很简单明了，那就是将自己照顾好就行，其他都不关自己的事。

发现一个事实，那就是无论什么样的关系，只要一方处于弱势，又或者比较懦弱的话，就一定会被对方欺负或者打压。 情侣，夫妻，如是。更不要说朋友，同学或者兄弟姐妹了。 在职场上也是如此。

婚姻危机 研究发现，能否维系幸福的婚姻关系不在于夫妻双方的人格是否完美，也不在于夫妻双方受教育的程度或财富多少，而在于夫妻双方的关系匹配程度。 如果夫妻双方都怀着关心、爱意和尊敬去对待甚至化解对方身上的不完美之处，这段婚姻关系就会充满生机。 而如果夫妻双方常常以苛刻的语言开始一场谈话，谈话中经常出现批评、鄙视、辩护等内容，并双方经常冷战，都对配偶和婚姻有着很深的负面看法，这段婚姻关系就比较危险了！

我们常说，婚姻需要经营，可为什么，经营来经营去，最终大部分人的婚姻还是走不出“无法幸福”的怪圈？ 看似矛盾复杂，实则根源深埋于两性成长的差异：男人还没有长大，女人不够圆滑！

内耗像是一种慢性的毒药，女人从在婚姻中感受不到爱，觉得痛苦又沉浸其中无法脱身，转而就会中了内耗的毒，随着时间的流逝，任其发展，自己折磨自己，就先把自己打趴下。

调查报告显示：中年夫妻的婚姻真相：80%都在搭伙。 说多了都是无奈，好多中年夫妻，在外人眼里特正常。一起吃饭、住一屋，应酬时还能装装恩爱，可关起门来早没了热乎气。 ​​不是一方心冷了，就是俩人心都s了。没拥抱没话说，连个能聊到一块儿的话题都难找。日子过得比单身还孤单，全靠孩子绑着没散。 ​​想离婚？不敢。房子、存款、孩子前途，哪样拆起来都肉疼。想找回爱情？自己都觉得像开玩笑。 ​​这婚姻就像烂尾楼，修吧，一地鸡毛懒得动；拆吧，前期投入太多赔不起。最后只能一天天凑活着过，谁也不说破。