《牛天赐传》一部老舍先生本人嫌弃的作品，嫌弃是因为它诞生过程艰辛。虽然小众却得到高度赞扬。书中讲述主人公牛天赐人生的前二十年，他用自身经历告诉人们：人生就是起起落落、落落起起，总有转机在绝望之后，山重水复，柳暗花明。在顺境时，不要沾沾自喜，在逆境时，也无需一蹶不振，人生路还长着，有无限精彩等着我们去发现。

开会前抽空听了《活出乐观的自己》，喜欢里面这句话，“当你心里有阳光，看世界都是温暖的”，乐观是可以学习的，因为乐观的存在，很多人有能量去对抗抑郁，思考问题也越来越乐观了。这本书里有ABCDE模式记录法，可以不断的练习。推荐哦。。。[微笑]

【读书分享】人生之路艰难险阻，孤独便是最难过的一关。孤独或许我们可以理解有些人，活在和我们不一样的世界里。他们对生活、工作、感情，甚至生命，都有与我们不同的观点和看法。这种感觉就像书中那句经典名句：“这也很奇怪，在拥挤的房子里，一个人会如此的孤独”——《心是孤独的猎手》

控制情绪并非控制感受，更不是逃避感受。 真正的情绪控制，恰恰是接纳它们，然后深入的去觉知自己的感受，去明白它们是什么。 它们，来源于哪里，又要去往何处。

今天被《浮木》里的一句话戳中了心！ 父母在人生尚有来处；父母去，人生再无归途。拥有亲情，如同拥有一笔精神财富。那种有人在背后支撑着自己的感觉，的确足以支撑着我们，走过一段又一段艰难的日子。

《亲密关系》读书笔记 当旧痛浮现，我们又会像从前一样想把伴侣拒于千里之外，我们会展开权力斗争，使自己和对方保持距离。权力斗争在这时具有多重功能。一，我们企图控制对方的行为，因为我们认为那是造成我们痛苦的真正原因。二，我们会采取跟对方相反的立场，让两人保持安全距离。这样一来，我们就不会感到痛苦。三，双方都觉得自己是对的，因而觉得握有力量。四，分散双方的注意力，让双方都不必面对痛苦、沮丧的真正原因。

最初的蜕变最不明显，蜕变是在不知不觉中实现的。

热爱生活的话 它就会教你治愈一切的魔法

很多人在成长和修复的过程中，反反复复，达不到目标，却不断把目标挂在嘴边，比如：我一定要让ta和三分开；ta如果不给我做出承诺我就一定要离婚；都是ta的原因才导致我这样，所以一定要ta发生改变…… 事实上，问题之所以一直解决不了，亲爱的们，也是因为你们一直坚信问题是由外界带来的，要由外界来改变，而否认了自身改变问题的动机，心力和能力。 而那些越不断重复🔁和咀嚼别人问题的伙伴恰恰也是最难以真正收获问题的解决的。 要知道改命先知命，即知道自己的命运是怎么回事，为什么过成这样的本质原因，到达最底部的认知，才能打破和拓宽，才有改变的可能。 这个知命，是很多人不知道的，所以重复努力，没有明显成效。 有本书叫《了凡四训》，不管你是亲子关系的问题，还是个人业力因果的问题，还是关系的问题，我都建议你去潜心读一读这本书。 人的努力要到本质，才算力，不然就是一种幻觉。 当然你也可以寻求长期陪伴课程或者个案更深度的探索自己的内在，以帮助你看清问题的本质。✍🏻

虽然人生不可控，但无论我们身处何地，正在遭遇什么，都应该坦然地接受人生给予的一切，收获内心的淡定与从容。