减压方式 在你遇到困难时面对很大的心理负担之时,不妨尝试一下下面的“神奇的三步走”: 第一步:让心情平静下来,忘掉一切。进入昏昏欲睡的状态。放松心情,平静下来,使自己更易接纳外物,准备进入第二步。 第二步:默认几句容易记住的话,把他们当成催眠曲。为了防止走神,可以先大声读出来,或是心里默念的时候跟着不出声地对口型。这有助于让他们进入你的潜意识。读五分钟,你的内在情感就会有所反应。 第三步:睡觉之前,想象一个朋友或爱人在你面前,向你表示祝贺。闭上眼睛,此时你的心情是放松而平静的,就像你的朋友或爱人真的在你身边一样。 你看的到他们的微笑,听得到他们的声音。你能触摸到他们的手,一切都很生动真实。“祝贺你”这句话代表着完全的自由,你一遍又一遍地倾听这句话,直到你的潜意识能够做出满意的回应。 当恐惧来敲你的心灵之门时,当焦虑和疑惑来侵扰你的心房时,要记住你的目标。想一下你潜意识里无限智能的力量,它能源源不断地产生思想和憧憬,给你信心、力量和勇气。不要停,坚持下去,直到黎明破晓,黑暗离去。 当你有了一个强烈真诚的愿望去克服你生活中的苦难时;当你非常确信你一定能够做到时;当你坚信这就是你要走的路时,成功和胜利就一定会出现在你眼前。