釆访一位经历过焦虑症的勇士 他说： 不接受事实，不接受环境，是最根本的，接受不了，就会产生对抗，就像我右边有个桌子，我不想让它存在，但它就是存在，我也没办法把它拿走，我也不能把它毁掉，烧掉，我就会心理产生反抗情绪，为什么它会存在，为什么在这个地方，在我旁边，但它其实就是一个桌子，我接受不了，就会对抗，对抗就会痛苦焦虑，焦虑到承受不了了，就会变成焦虑症。 接受是很难，很难的，但必须要去接受，我们康复不是靠药物，也不是靠心理咨询，是要靠你自己去接受那个焦虑的事情，你接受了，一切就真正开始好起来了，学会“观”，然后配合药物，配合心理咨询。 1、要是排序的话，第一个就是接受自己最焦虑的事情，思考自己焦虑的根本，去接受他，即使很难。 2、第二个在医生的指导下，选择药物治疗和心理咨询。好好看看，好好吃药，但是只是辅助。千万不要把希望寄托在吃药上面，它不是感冒，不是发烧，是我们的心出了问题。学会“观”，去健身，去跑步，找兴趣爱好，搞好生活方式。 3、能有条件的，换个环境，多读佛经，瑜伽打坐静心，多找一些朋友聊一聊，抒发压抑的情绪。