原生家庭缺爱的人，成年之后，拥有赚钱的能力之后，最紧要的事情是好好养育自己，先把破碎的自我粘合起来，先用觉知之光照亮内在的黑洞，最起码是先有了“我很重要”这样的自我意识，然后才有可能遇见疗愈性的亲密关系。要是伤口未经处理，走到哪里血滴子都落一地，那么能吸引到的，很可能是奔着血腥味而来的吸血鬼。

当前，人们的精神/心理问题日益高发，而寻求心理咨询或医学诊治者甚少。其实，对于精神疾病与心理问题，缺乏的不是治疗方法和干预技术，而是当事人的求助意愿。对于这种情况，很大一部分原因是歧视、偏见、污名、病耻感等所致。因此，需要社会各界一起努力，消除病耻感，摆脱污名化，这也是现在刻不容缓的当务之急。 社会需要破除对于心理问题的污名化和病耻感，加强心理健康普及和教育。心理健康是我们身体健康和社会健康的基础，我们要给存在心理健康问题的人更多的关爱，更重要的是包容，不能对他们有偏见或歧视。如果歧视这些人，可能哪一天也就是歧视我们自己，因为每个人都有可能在自己一生中的不同时候遭受心理问题困扰。我们的社会应该把心理健康问题当成一种常见病，而患者需要我们的帮助、支持和理解，全社会都应该做些力所能及的事情帮助这些人，这样一来，我们的社会才会更和谐、更文明、更进步。

每个人都是一本书，第一眼看起来如何是这本书的封面，自我介绍和日常言行是这本书的目录。刚开始看的是这个人的表面特征，再往中间是人的思想内涵，再往后面是这个人的核心欲望，看到最后是TA的人生信条。书好不好看，取决于一开始有没有人打开封面，也取决于看到中间内容是否还有兴趣再往下，以及看到最后是鼓掌还是差评。 人如书，从封面到结尾，自己撰写

一个人越来越强大的迹象：停止索要情绪价值 这几年，情绪价值一直被大家挂在嘴边，每个人都希望从别人身上获取情绪价值。但一味地索取情绪价值，我们就会成为情绪巨婴，伤人害己。 真正强大的人，早已学会了自我供给情绪价值。 巨婴心态，会造成人生中90%的痛和累。身体上已经成年了，但思想却始终像襁褓中的婴儿一样，需要身边人的呵护。 一切能量的来源，都源于你自己。能带你走出来的，只有你自己。 当你成为了自己的情绪蓄能站，也是你真正强大的时候。

深度相爱的本质是我们需要互相承接对方的早年创伤防御系统。你能接得住，你就能转化这股能量，让这段关系更加融洽稳定，互相支持。你接不住，对方也接不住你，这段关系就分崩离析，然后大家拜拜继续找下一个防御系统硬碰硬的人，尝试能否找到所谓对的人。 与其反复走这些路，不如学会心理学，了解自己，了解人包括爱人的心理机制。

一个人能否成功与他的思维方式有关。 思维方式大致可以分为两类，一类是成长型思维，一类是固定型思维。 二者的区别在于，前者相信自己的能力可以通过努力得到提升；而后者则认为自己的智力和能力是定量的，不会变化的。 拥有成长型思维的孩子做事不容易放弃，也更能从过程中享受乐趣。

生活能治愈的，永远是自己愿意走出来的人。 想要摆脱生命中的伤痛，就要敢于迈出自己的第一步。 “面对伤害，我们无处可逃，但必须完成的事，唯有靠自己才能行。” 人生苦乐无常，我们总会受伤，也总会有很多迷茫。只要能沉得住气，扛得住难，你自己就是那股最强大的力量。当你在自我治愈的路上，主动迈出第一步的时候，新世界的大门，也会随之为你打开。

看一个人的天花板有多高，就看他在最低处如何承接自己。人和人之间的差距是怎么拉开的，就是从认知思维和心态开始。同样一件事让不同的人去经历，结局也是大不同。 强者从逆境中成就自己，弱者沉溺于自己的情绪。强者的一生没有绊脚石，只有脚垫石。 不管深处怎样的黑暗，这口气都不能输!只要意念不灭，永远都能重新开始。 低谷就是变好的开始，只要积蓄力量往前走，怎么走都是在向上。

【生命即关系】人与人之间的关系是利益、是立场、是价值、是心理、是面子、是感受、是体验。

除了生病以外，你感受到的痛苦都是你的价值观给你带来的，而非真实存在的。不要因为眼眶一红，就觉得人间不值得，无病无灾就是幸运，吃饱穿暖就是幸福。 站在属于自己的高度，看该看的风景，没必要站在后来的高度去评判当年的自己，与自己和解，接纳每一个时期的自己！ 不负生活，不负自己，在繁华中自律，在落魄中自愈然后永远别忘了，你也很棒。