很多人在低谷时，会选择沉默。不说话、不解释、不求助，只是一个人躲起来，希望时间能治愈一切。 但心理学研究早已证明：长期抑郁状态下，大脑的某些区域会产生结构性变化，情绪调节能力下降，思维反应变慢，甚至会出现“情感麻木”。 这不是简单的“心情不好”，而是一种需要干预的心理疾病。 所以，真正的转折点，不是等别人来拉你，而是你自己在某一刻说：“我不能再等了”。

离婚前咨询 在考虑放弃一段婚姻前进行全面复盘是非常必要的这有助于你明确自己的感受和需求做出更理智的决定可以从以下几个方面进行复盘： 感情基础回顾 ●相识相恋过程：回忆你们是如何相识相知相爱的。当初吸引彼此的特质现在是否还存在这些特质是否依旧能让你欣赏。 ●重要时刻与回忆：回顾那些共同经历的重要时刻如结婚纪念日孩子的出生一起度过的难关等。思考这些时刻给你们的关系带来了怎样的影响是让感情更加深厚还是埋下了矛盾的种子。 婚姻中的相处模式 ●沟通方式：反思你们平时的沟通是否顺畅。是否经常出现争吵冷战的情况，双方在沟通时是否能够倾听对方的意见和感受。例如每次讨论家庭财务问题时都会引发激烈争吵，这可能说明在这个问题上你们的沟通方式存在问题。 ●家务分工与责任承担：审视家庭事务的分工是否合理，双方是否都承担了相应的责任。如果一方长期承担大部分家务而另一方却很少参与这可能会导致承担家务的一方感到疲惫和不满。 ●休闲与社交活动：回想你们在闲暇时间是如何度过的，是否有共同的兴趣爱好和社交活动。如果双方的生活圈子逐渐分离缺乏共同的交流和互动感情也可能会受到影响。 矛盾与问题分析 ●主要矛盾点：找出婚姻中存在的主要问题如经济压力婆媳关系子女教育等。分析这些问题产生的原因，以及双方在解决问题时的态度和方法。 ●矛盾的处理方式：思考每次出现矛盾时你们是如何处理的。是积极解决问题，还是选择逃避。 个人成长与需求 ●自我成长：回顾在这段婚姻中，你是否得到了成长和发展。婚姻是否支持你实现个人目标和梦想还是成为了你的束缚。 ●情感需求：思考自己在情感上的需求是否得到满足如被理解被尊重被关爱等。如果在婚姻中你的情感需求长期得不到满足，可能会让你感到孤独和失落。

你痛苦的根源，不是世界辜负你，而是你不肯放过自己！❤️肖老师

认清自己，是一种本事 人，贵在自知，难在自知。人只有看清自己，才能有所改变。 ​认清自己是“修身之本”。一个连自己都认不清的人，向上发是件很困难的事情。不管发生任何事情，每个人都要向内求。 人的一生，最可怕的就是无法认清自己。 ​要记住，人生就是逐步认清自己的过程，只有认清自己，才能慢慢拔尖，只有正视自己， 就会变得越来越强大。 ​成长、改变、超越、成就，都从认清自己开始，一个人最大的本身，就是认清自己。

一个人的三观不是一时养成的，一个人的品性大多都是天生的，刻在骨子里的教养，是改不掉的。

婚姻困扰咨询 如果你选错了婚姻，那就要选一个正确的生活方式！❤️肖老师

抑郁时要去反思自己成长的经历，认清了自己的问题早在童年时就埋下的种子。

真正的牢笼从不在外界，而是心墙上自我设限的藤蔓。 斩断不可能的荆棘，你会惊觉思想的疆域本无边界，每个清晨都能破茧新生！❤️肖老师

情感咨询 遇见错的人会消耗你，遇见对的人会治愈你！ 成年人最好的自律是及时止损，任何人的劝阻都不会让你大彻大悟，真正让你如梦初醒看透人情世故的，只有经历、吃亏、后悔和受伤。 每个人的背后，都有别人无法体会的心酸，天大的事，得自己扛，忍着，熬着，过着，活着！❤️肖老师

我们常常耗尽一生，将精神倾注于爱恨情仇、名利财情、人际关系的纠葛与家庭琐事的牵绊中， ​在世俗的洪流里消磨着生命的能量，最终却发现两手空空。 ​其实生命中最珍贵的，从不是那些外在之物，而是我们亲历的每个瞬间。 ​它们独一无二，既无法复制，也不可重来。唯有活在当下的每一刻，才是真正属于自己的唯一。 ​​活在当下，或许正是这一切的答案。 ​它并非否定世俗生活，而是在经历爱恨情仇、打理柴米油盐时，始终保持一份清醒的觉察。