学会维护自己 不管你经历过什么样的伤痛，只要你足够多次的维护自己，伤痛就会被治愈 疗愈是：表达自己的想法 反击伤害你的人 拥有强烈的自我意志 不轻易妥协和让步 ​​​

你担心的事，80%都没有发生，16%可以解决，只有4%真实存在 变漂亮/有精力/赚到钱的方法是：不忧虑尚未发生的事 节省精力去做对你有好处，能让你过得好，更受人尊重的事 ​​​

好的男人，你必须主动。 你不主动他一定不动。 你有多主动，他就会给你多少回应。 不要让矜持这种概念把值得的人，错过。

所有的委屈/不甘心/情绪反复都会消失的，别担心 不管多久，这些情绪肯定都会消失 但在它消失之前，你肯定会经历反反复复，一会想通，一会想不通的纠结时段 接纳这些，允许自己有难受、懊悔的时候，然后照常的吃饭，看电影，散步，和朋友聊天，一切照旧 慢慢的你会发现，你忽然间就完全释怀了 你越抗拒情绪，不允许自己哭、不允许自己生气、不允许自己感受不好，你紧绷和抗拒，反而会加重情绪，越来越无法释怀 让负能量消失的最佳办法：不去喂养它，允许它存在，然后照常生活

高能量的标志：灵活性 能量越高的人，心理灵活性越高 就像越健康的身体越能跳跃、奔跑、瑜伽，肌肉和关节都很灵活一样，适应力强、元气越 足、生命力旺盛 越低能量的人越死脑筋、没办法换位思考、喜欢死磕一个男人、不懂及时止损，没有变通能量 高能量就是超强适应能力，不管什么环境都能活得好；超强自我觉察力，总能找到自身可以提升的地方；超强耐挫力，失望时自我安慰、疗愈、重新站起来

亲密关系的核心能力是：可以失去 可以断联 可以不要 你可以不给我发消息，我尊重我的感受，我可以等你回复我消息，我尊重我的感受 有一天我不想等了，拜拜，你可以拉黑我，可以和我game over 我爱我自己，我关注我自己，我不自我攻击 从现在开始我升级了，我只关注我自己，我爱上当下的自己，我出去玩，出去爬山，出去跑步，出去溜达，出去嘚瑟 转移注意力，有一天我杠过来了，我开始一段新的关系 你看不懂我，我无所谓，因为我有拜拜的能力

女人的魅力之一：反差感 90%主打性格+10%反差性格，既有新鲜感，又能刺激男人产生征服欲 比如小事上豁达开朗，大事勇敢、当机立断，这样既能把握住人生机遇，收获他人尊重，又能友善亲切，很好相处 比如外表静气优雅，却又时不时的露出一抹叛逆洒脱，让人眼前一亮，想要更加了解她 比如知世故而不世故，有单纯的一面，也有成熟的一面，会为自己盘算谋划，不是真的傻白甜，但又不市侩 比如美强惨，表面柔弱引发人的保护欲，但是又人格独立，内心坚韧充满力量，不轻易受人掌控 总能给人惊喜，就像探寻不完的宝藏，亦正亦邪，雌雄同体

保护能量：远离一切对你没好处的事 只和让你心情愉悦 未来欣欣向荣的人在一起 ​​​

真正能令我们发自内心喜悦的只有一件事：创造价值 我们每个人都有自己的灵魂任务 灵魂站在更高维的视角里知道什么对我们是真正的好和坏，然后为你安排一生和轮回，把你最欠缺的东西安排给你，让你经历磨难修成圆满 比如喜欢钻空子的人总会念小财，吃大亏 比如讨好人格总是遇到强势的领导和霸凌自己的同事 比如缺爱的女生永远摆脱不了渣男剧本 灵魂喜欢创造和丰盛的感觉，它察觉到你匮乏什么，就会不断的安排同样的剧本来磨炼你，直到你学会创造为止 你们看到很多人看似过得很好，从男人身上获得大把的钱；依靠伴侣生活，锦衣玉食；被父母安排进好的工作单位，稳定轻闲，但就是感觉不幸福 每天无所事事，容易黑脸，嫉妒攀比，被害妄想，没事找事，内心好像有一个大黑洞 她们是衣食无忧，但是内心很干涸 就像富二代不缺钱，但却是抑郁的高发群体一样 为什么？ 因为他们没有付出任何劳动就得到了太多，这不是灵魂喜欢的，灵魂喜欢创造，丰盛，接近造物主的感觉 只有你去完成自己生命的主线任务，你才能觉得开心 哪怕你从男人身上得财也没事，但你不能围着他转，不能指望他满足你的一切，一旦你把心神围着别人转，自己的灵魂就会迷茫、不满足，你身上的贪嗔痴就蹦出来消耗折磨你了 如果自己不主动去提升和历练，灵魂就会让你被动的承受辛苦来惩罚你

不要包容和谅解 只要努力让自己足够强大就好了 一个人只有足够有富足 才能对过去的伤痛云淡风轻 一个人只有内心足够有爱 才能对别人的嘲讽云淡风轻 自己什么都没有的时候强行包容和体谅 是自虐 对自己足够好 努力往上爬 你自然能变得豁达 体贴 爱满则溢 要先200%爱自己才行 脱离困境 甩掉烦恼的唯一方法：强大自己