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知耻近乎勇是一句出自中庸的名言,它的意思是知道羞耻就接近于勇敢。这句话强调了羞耻心在个人成长和道德发展中的重要性。当一个人意识到自己的错误或不足,并对此感到羞耻时,这种羞耻感可以激发他们采取积极的行动去改正错误,提升自己,从而接近勇敢。知耻近乎勇,表达了一种积极的态度。即勇于面对自己的不足和错误,勇于改正和进步。他鼓励人们保持谦逊和自省,不断追求自我完善。这句话在中国传统文化中被广泛引用,强调了道德修养和个人成长的重要性。也提醒人们要有自知之明,勇于改正错误,以达到更高的道德境界。同时,这句话也鼓励社会形成一种勇于自我批评和改进的文化氛围
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欲望需多巴胺来驱动,多巴胺受体减少,功能下降,与成瘾行为一样。血清素活动变弱,它是平衡关系。不切实际的欲望太强,易患抑郁症
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过强的动机,若能力匹配不上,现实若不符合条件,易给人造成痛苦。认知和血清素在调节动机时,发挥着重要作用。
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不要在大事情上体验幸福(大事情毕竟少)而要在细节和片刻中体验幸福
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著名的心理学家,斯科特-派克说过,抑郁症是用最大的罪恶感来惩罚自己。不要过度苛责自己,接纳自己的不完美。
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厌学或成年人,有情绪问题的,多去户外阳光运动,改善脑血流量,神经元的生理活性提高了(像充满电的手机),降低皮质醇水平,升高血清素水平,改善多巴胺(快乐、能量物质)的功能,增加信心。
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有一段非常有名的祈祷文:God,请赐予我宁静,让我接受不能改变的事情;God,请赐予我勇气,让我改变能让我改变的事情;God,请赐予我智慧,让我能够区分爱者。
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获得幸福的有效途径:学会好好休息。人太忙碌,大脑产生大量的贝塔波,会无幸福感的。规律合理的充足睡眠,尤其是前半夜的睡眠,能生成幸福的物质~血清素。午后小憩,听古典音乐和轻音乐,做做体操,对身心健康很有帮助
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人受挫后,前扣带回过度活跃,出现注意力定向障碍,杏仁核被过度激活,易产生攻击行为。有的人受挫后,神经递质失调,难以宽恕别人,还喜欢攻击父母。
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男孩子的频繁自慰,缺微量元素,胡思乱想,消耗能量,患抑郁症,都能造成身心的疲劳。疲劳是学习的大敌
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阿斯伯格综合征,先天神经系统功能不完整,直系三代人里有问题的人,是有遗传概率的,无法从别人的角度去看问题,不受别人欢迎,没有治愈的概念,只能缓解。大多数的综合征,需要生物干预。

