正念的意义 人有两种心理模式：行动模式和存在模式。朋友们，你知道吗？ 行动模式，就是更加专注于结果，感到现实和目标的差距，想去改变现状，可以不顾一切去实现目标，而不过多顾虑眼前的感受。这个时候的行为模式，多是习惯性的“自动导航”状态，身和心，在此时此刻是分离的。 比如，开车，我不会顾及手和脚的动作，完全是下意识的，我只是想着安全到达目的地。这是我们惯常的状态，无所谓好坏。但如果行动模式过于强烈，就会产生焦虑。 存在模式，就是不注重结果，全身心专注于当下，享受着此时此刻的一切。这种状态下，心和身同步，看、听、触等五感，全然在当下。 这种感觉，让人内心平和、灵动而愉悦，是那种心流涌动的舒服状态。但过于沉醉其中，又容易让人不思进取。 能不能既实现野心和梦想，又不焦虑、心情平和呢？ 平衡！两种模式的平衡。我们大多数人长期处于行动模式，而缺少当下的存在感。俗话说“宁静致远”、“静定生慧”，学会安静，享受安静，也是一种重要的能力。正念练习，是很有效的一种静心方法。通过正念冥想来加强存在模式，培养一种身在心在、全心全意、一心一意的能力。这样的话，奋斗追寻的同时，也能感受当下，获得宁静！ 人一生做好一件事，已属不易；一段时间内，或者此时此刻的当下，全然专注于一件事，也是磨练和享受！