情绪管理篇 任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪，找到合理释放自己情绪方式。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。 而如何释放我们的情绪，我们当发现自己的情绪无法控制时，我们需要有觉察的心去观看自己，如果我们害怕情绪失控，不妨尽快离开刺激情绪的环境。 或者作为角色扮演，想一想明智的人在这种情境中会如何处理，或者转移自己的目标，让焦躁的情绪慢慢平静下来。 比如我如果感觉情绪控制不住，我往往会快速转移环境，让自己在新的环境中重新思考刚才的现状，避免情绪宣泄带来对家人的伤害。 总的来说，如果你不能控制自己的情绪，就会被情绪所控制，那么就不会有成功的希望。而当我们有情绪的时候，找一个人倾诉，对于我们自己的心灵来说是极为有益的，人总是有自己的喜怒哀乐，遇事不顺心，发一通脾气，冒一顿火，亦算不得大错。 但凡事得有“度”,应当把自己的情绪限制在无害的范围之内，不能因发怒而伤害自己或他人。凡事一味固执，肯定烦恼重重；能伸能屈，能进能退，自然轻松自在，而调整好情绪波动可以使让我们在诸多事态的变化中取得真正地成功。