行动是疗愈心理问题 最直接有效的方法之一 所有的焦虑、抑郁、纠结、痛苦，只要行动起来，他就会更快的恢复。 如果你整天待在家里，躺在床上胡思乱想，只会在各种负面情绪里迷失自己，陷入无尽的内耗，对于解决你的心理问题没有任何的帮助。 相反，当你带着症状去做你喜欢做的事情，比如看看书，听听音乐，户外运动半个小时，出出汗，一天下来，你会发现你内心会有久违的充实和快乐。 慢慢的你会发现很少再去担忧未来，怀疑人生，也很少在关注自己身体的微小变化。这是因为运动会促进大脑分泌更多的多巴胺、内啡肽、去甲肾上腺素的时间、地址，让人产生愉悦的情绪，从而缓解焦虑抑郁。 所以说，只有行动起来，走出家门才是应对各种心理问题的第一步。如果你不知道该做什么。就立刻马上从离你最近的一件小事开始做起。 迈出第一步很难，但是也要开始尝试，制定好计划和目标，一点一点增加难度，你会发现焦虑、抑郁、纠结、痛苦会慢慢得到缓解。