有些时候不是你不想管理自己的情绪，而是你-给力心理

凡◎心理
275天前倾听者关注

有些时候不是你不想管理自己的情绪，而是你不够关注自己。所以当负面情绪来临的时候，你也没办法觉察到。了解再多的理论知识都不如做几次行为训练，好好关注自己。你可以通过以下方式，随时抽查自己： 1.在白天的不同时间，调整呼吸。感觉腹部进行了一两次呼吸，注意体腔的升降，注意身体感受。 2.在以上时刻，了解你的想法和感受。不要下判断，只是观察它们。你在想什么，有什么感觉？ 3.你能在当天或之前发生的各种可能引起这些感受和想法的事件之间，建立起什么样的联系？ 4.当你这一天继续时，你想对你的想法和行为做出什么改变？将这些内容记录下来，隔一天抽查一下，坚持至少一个月的时间，再回头看你记录的内容，寻找自己的改变吧。

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亲密关系的基本规则就是“爱其所是，而不是爱我所愿”，我爱的是你本来的样子，而不是我希望的你的样子。当你遵守这个规则，你就会放弃了对对方的改造，对方会觉得被你接纳；不改造对方，也让你处在自由的状态中，你们的关系也不再是教育者和被教育者的关系；你不会把对方过度理想化，所以你不会失望；你也不会把自己的东西投射给对方，所以能够分清楚你和对方的边界。
从人格、情绪、自体都不稳定的父母身边独立出去，对孩子是非常困难的。
有太多失败的家庭沟通，明明是由对态度和语气的缺乏管理引起的，可是自己完全意识不到，还总在纠结于“我说的是对的呀”，“为什么你不听？”
爱，有时候是对客体的爱，有时候是满足自己爱的表达。作为父母，要区分清楚。有时候给孩子费了很大的劲儿，到底是想成就孩子，还是借着孩子成就了自己。
精神分析的实践就是在不干扰来访者的情况下，处在一种悬浮倾听的位置上，不要抱着理解来访者的意图去倾听，而是抱着听的意图。
关门弟子，今天布老师的最后一堂课。在布老师的教学中学到到了很多，并且也在现在的咨询中使用学到的知识不断强化内化，所以感觉很幸运。相逢是缘，祝布老师晚年幸福健康！退休快乐！
地面督导结束收获满满，咨询师也要不断的去充电，需要督导，需要相应的技能，才会更有胜任力
一个人的情绪发展越是受到干扰，他就越倾向于避免在和他者关系中做出的选择，而是倾向于转向别的领域，如动物，植物，石头等等
在复杂的现实生活中，你越是希望成为自己，越是希望能够理解和接纳自己以及他人的内在真实，也就越有可能激发出更多的变化…… 如果我们每个人都愿意做真实的自己，你会发现不仅仅是你自己在变化，而且与你有关系的人也会发生变化。
与来访的过程是：一只耳朵听见伤痛，另一只耳朵听见渴望。就好比这花，一面是这样，另一面是这样。人是这个人，花是这朵花。