“焦虑努力者”的努力一开始的动机便是焦虑驱使的。 他们因为——自己不够好（自认为），无法得到别人的认同，害怕被别人看不起而产生焦虑，为了摆脱这种焦虑，他们努力去变强，努力获取别人的认同。 但恰恰是这种“摆脱焦虑”的渴望令他产生了一种“二级焦虑”，也就是“因为无法摆脱焦虑而产生更剧烈的焦虑”。 所以，他越是努力地想要摆脱焦虑，就越焦虑；更有甚者，会因为焦虑情绪的存在而无法专注做事。由此，他达成目标的速度就会变慢，而速度变慢则又加剧了他的焦虑，他的焦虑越来越严重，直到最后他无时无刻都处在焦虑的状态下，无法再去做任何事，更无法用心体会和感受到生活的美好。 ​